喝粥配什么菜有营养_喝粥配什么菜不伤胃
清爽少油营养均衡,这道菜配饭配粥都香,快试试!3. 色彩搭配：红椒、胡萝卜增色，百合可最后加入避免煮烂。4. 低脂版：省去勾芡，直接用少量香油提香。温馨提示食材可灵活替换(如加入山药、芦笋)。鲜百合易熟，翻炒10秒即可，久煮易碎。想要更香，起锅前可淋少许芝麻油。这道菜清爽少油，营养均衡，搭配米饭或粥都很合适，快试试吧！等我继续说。
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全职妈妈愁做早饭,家里早餐多不达标,对比营养标准就知道做什么饭买什么菜都得好好想想。其中，最让我觉得犯愁的就是早饭。在我小时候，早饭多是买现成的，什么包子配粥、豆浆配油条，样式就那么几种，有时候也吃烦了，但是好在省事。现在都讲究饮食要营养搭配，特别是为了孩子，更是注意。但是，天天做什么早饭，如何做有营养，还真是费脑筋后面会介绍。
中老年缺钾有中风风险!菜市场“高钾菜”胜补药都是藏着钾元素的“家常菜”。今天分享4道高钾菜做法，有炒有烙，口味从清淡到微辣都有，步骤简单还下饭，家人一起吃既能尝鲜，又能轻松补钾。1、清炒菠菜：鲜嫩爽口，简单保留营养菠菜是菜市场四季都有的高钾菜，清炒着吃最能保留鲜味，口感脆嫩不涩，配粥配饭都合适，新手也能零失败等我继续说。
每周做这个饼,多做些,一周早餐不用愁!每到周末我都会做一些饼放冰箱冷冻起来。椒盐饼和馅饼是最经常做的，一次多做一些，接下来的一周早餐就不愁了。这次做的是多层馅饼，猪肉芹菜馅的。这样有肉有菜，营养也更均衡。早上烙张饼，再配上牛奶或者粥，早餐吃得很舒服。如果时间紧张，带着在路上吃也很方便。多层馅饼【..
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