吃什么菜不胖还减肥_吃什么菜不胖
几种适合减脂期吃的肉菜,好吃不胖近年来，减肥减脂仿佛成了全民热议的话题，不少人天天在社交平台上晒自己的减脂餐，可那寡淡的模样实在让人提不起兴趣。但你以为减脂期就只能吃水煮青菜、啃干巴巴的全麦面包吗？大错特错啦！今天咱就来聊聊几种适合减脂期吃的肉菜，让你在减脂路上也能吃得有滋有味，关键是还不等会说。
这种“减肥搭子”正鲜美,热量低还补铁!形态修长、味道鲜甜、好吃不胖，这种海鲜是夏日减脂的不二之选。夏季吃蛏正当时。这个时候的蛏子味道最鲜美，营养突出，低脂、低热，甚至超越鸡胸肉。在脂肪含量方面，鸡胸肉为每百克1.9克，而蛏子只有0.3克，热量上蛏子更是仅有每百克40千卡，是鸡胸肉的1/3,还不如一个苹果。但是等我继续说。
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低卡不挨饿!这些“热量刺客绝缘体”让你越吃越瘦不胖的低热量宝藏食物，让你轻松实现“躺瘦”自由。一、蔬菜界的“低卡王者”1、绿叶蔬菜：营养与低卡并存菠菜、生菜、油麦菜、羽衣甘说完了。 食用后饱腹感持久，能减少其他食物的摄入。糙米每100克热量约111大卡，保留了更多的营养成分，有助于控制血糖。燕麦可以煮成燕麦粥，加入说完了。
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