有助于促进胃部消化的锻炼操
饭后嚼花生助消化又强骨骼?医生揭秘关键但对消化系统其实是个很好的锻炼。很多老年人吃饭速度快，嚼得不够细，食物大块地进入胃里，会增加胃的负担，让消化变得更困难。而多嚼几下，不仅能让食物变得更细小，还能刺激唾液分泌，而唾液里的消化酶，正是帮助胃分解食物的关键物质。日本有一项研究专门分析过咀嚼与消化的关说完了。
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喝粥吃面条喝牛奶不能养胃,还可能加重胃病!一、粥香背后的“lazy 胃”危机在上海某三甲医院消化科，主任医师王医生翻看着胃镜报告：“32 岁的患者，胃动力比50 岁的人还差，一问才知道，他喝了三年白粥当早餐。”诊室里的科普屏上，正播放着胃部蠕动的动画——长期食用流质食物的胃，就像久未锻炼的肌肉，蠕动频率会从每分后面会介绍。
肠炎与运动有关?55岁后运动,医生多次提醒注意这4点大部分人听到肠炎，第一反应是吃坏东西、细菌感染、胃肠道受凉，很少有人会联想到运动。可很多55岁以上的中老年人开始重视健康以后，规律锻炼反倒带来一堆消化不良、腹泻、腹胀、肠道出血的反复问题。不是运动不对，是方式出了问题。肠道并不抗压，它不像肌肉那样能越练越强，小发猫。
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