蒸红薯适合减脂期吃吗
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秋天,减脂人翻来覆去吃的几样红薯、南瓜、玉米、石榴、人参果。低脂高营养、价格实惠、应季新鲜，咱们减脂人放心开炫。不要错过每一个季节的实惠美味呀可以做主食的南瓜、红薯、板栗、玉米，颜色橙黄明亮，有大量抗氧化剂- β胡萝卜素，保护视力、对心脏友好，还能调节血糖。直接蒸熟吃很粉糯香甜，也可以是什么。
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今天分享减脂餐!吃干净真的会瘦好吃到舔盘的低卡食谱来啦今天必须把我的私藏减脂餐分享给大家！这份由空气炸锅大虾+嫩滑蒸蛋+清炒时蔬+蒸红薯组成的四菜一主食，既能说完了。 特别适合健身人群。做法： 1. 2个鸡蛋打散，加1.5倍温水(约300ml)、半勺盐，过筛两次。2. 盖上保鲜膜扎孔，水开后中火蒸8分钟，焖5分钟。清炒说完了。
分享我的7天高效减脂食谱1. 早餐：吃饱吃暖，一天不慌李姐的早餐问题在于碳水单一，蛋白质不足。我让她把包子换成半根蒸玉米或红薯，再加一颗水煮蛋和一小碗无糖酸奶等会说。 5. 外食秘诀：火锅也能吃成减脂餐李姐每周聚餐爱吃麻辣火锅，我教她点鸳鸯锅：清汤涮蔬菜和海鲜，红汤只煮两三片毛肚过瘾。蘸料用蒜末+香菜等会说。
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