没吃多少热量反而长胖
别被月饼骗了!这份热量排行帮你算清“长胖账”吃两个就占了半天的热量配额——别光顾着嗦手指，小心肚子上的肉也跟着“嗦”起来。港式流心奶黄月饼靠着“咬开爆浆”的丝滑口感圈粉无数，可100 克450 大卡的热量藏不住“长胖野心”！流心部分基本是黄油+ 炼乳+ 糖熬的“浓缩热量膏”，一小块就抵得上两碗米饭。所谓是什么。
吃核桃能延长寿命,早上吃还是晚上吃好?一文揭秘原味才最好很多人喜欢吃奶油味、盐焗味的核桃，觉得口感好，其实这些调味款会加不少糖和盐，反而增加身体负担。而且高温加工会让核桃里的不饱和脂肪酸氧化，产生有害物质。买的时候认准带壳的原味核桃，自己剥着吃，营养保留最完整。2. 别过量！每天30 克就够了核桃虽好，但热量不说完了。
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木耳新吃法大揭秘,减脂开胃一步到位,这还不冲?宝子们，还在为减脂期吃得寡淡无味而发愁吗？今天我就给大家揭秘木耳的新吃法，让你减脂开胃一步到位，这波必须冲啊！ 木耳这玩意儿，本身就是个减脂小能手。它富含膳食纤维，就像你肠道里的“清道夫”，能帮你把肠道里的垃圾都清扫出去。而且它热量超低，吃多少都不怕胖。但平时咱们好了吧！
吃玉米能减肥?真相竟然是这样……网络上流传着吃玉米能减肥的说法，这让许多正在减肥的人将玉米当作了“救星”。但事实真的如此吗？吃玉米真的能轻松实现减肥目标吗？接下来，就让我们揭开吃玉米与减肥之间的真相。一：玉米热量并非想象中低很多人认为玉米是低热量食物，吃多少都不会胖，其实这是一个误区。虽然好了吧！
减脂期吃土豆泥,真的能越吃越瘦吗?一：土豆泥并非热量“绝缘体”很多人认为土豆泥热量低，吃了不会长胖。确实，每100克土豆泥约含77千卡热量，相较于一些其他主食，这个数值不后面会介绍。 反而不利于减脂。难道为了吃土豆泥而牺牲健康和减脂效果，这真的值得吗？ 三：搭配与运动才是减脂“王道”要想在减脂期让土豆泥发挥积极后面会介绍。
马泡瓜像迷你小西瓜,它是减肥利器还是智商税?马泡瓜热量超低，就好比是个“热量小透明”。你想想，当你在减肥期间馋水果的时候，吃几个马泡瓜，完全没什么负担，这可比吃那些高热量的水果香多了。而且啊，它水分特别足，吃了能让你有很强的饱腹感。就好像你肚子里装了个小水袋，一下子就不觉得饿了，自然就能减少其他食物的摄入还有呢？
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入秋后必收藏!6个方法助你瘦,告别身材焦虑!宝子们，入秋后是不是看着身上的肉肉，开始陷入身材焦虑啦？别慌，今天我就给你分享6个超有效的方法，让你轻松瘦下来，告别身材焦虑！ 方法一：调整饮食结构入秋后，很多人喜欢吃一些高热量的食物来贴秋膘，但这很容易让你长胖。你要把主食换成玉米、红薯、燕麦这种粗粮，它们就像身体后面会介绍。
生菜这样吃,简单几步,让你轻松开启健康生活!就是一堆蔬菜加上高热量的沙拉酱，吃多了还容易长胖。但生菜沙拉可不一样！准备生菜时，把它洗净撕成小块，罗马生菜、球生菜任你选。接着添小发猫。 简单的几个步骤，一碗温暖的生菜汤就出锅了。根据个人口味添加盐、胡椒粉等调味料，喝上一口，仿佛所有的疲惫都被驱散。在忙碌的生活中，一小发猫。
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