哪些蔬菜吃了容易腹胀_哪些蔬菜吃了容易结石
5种堪称“肠道润滑油”的蔬菜,一吃就助你顺畅排便现代人的肠道总容易“闹脾气”：久坐不动导致蠕动变慢、饮食油腻少纤维引发排便不畅、偶尔还会因代谢慢而腹胀不适。其实不用依赖外力，等我继续说。 但一次性吃太多可能导致腹胀，建议每天蔬菜总量控制在300-500g,每种蔬菜按需搭配。3. 搭配补水：吃高纤维蔬菜的同时，一定要多喝温水(每天等我继续说。
春天便秘别怕!吃这7种蔬菜,清肠胃不腹胀肠道就容易“堵”。而现代医学也发现，春季气温忽冷忽热，肠道菌群容易紊乱，影响排便。再加上春天很多人开始“减肥”，饮食变少，纤维摄入也少，便秘就更容易来了。不是你身体不好，是你吃得不对。春天讲究“升发疏通”，这些蔬菜恰好对应了这个节气的特点，用对了，胜过药补。蔬菜还有呢？
春天便秘别怕!吃这5种蔬菜,清肠胃不腹胀
想肠道健康?赶紧重视膳食纤维的摄入!“肠道健康”这一话题在网络上热度颇高，不少人纷纷吐槽自己饱受肠道问题困扰，诸如便秘、腹胀等情况屡屡出现。大家都在探寻到底该如何让肠道健康起来呢？是不是只要多吃蔬菜水果就够了呢？其实啊，想肠道健康，有个关键因素可不能忽视，那就是膳食纤维的摄入！ 膳食纤维不是越多越后面会介绍。
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