晚上没吃东西就睡不着
它才是“拉屎神器”!睡前吃一点,次日准时上厕所超清爽被便秘缠上的人，都懂那种煎熬：肚子胀得像揣了个气球，厕所蹲到腿发麻，浑身不得劲。试过不少法子，都不管用，直到发现这个简单的搭配，蒸香蕉加枸杞，睡前吃一点，第二天早上准时“报到”。厕所一趟，肚子空空的，一整天都透着清爽，比吃泻药温和还管用。这两样东西搭配着，藏着通肠的后面会介绍。
收藏!睡前吃东西到底好不好?看完这篇就知道晚上睡觉时我们的身体各个器官也需要休息，肠胃也不例外。睡前吃东西，肠胃就得加班工作来消化这些食物，就像你刚忙完一天工作，还得接着加班一样，时间长了肠胃肯定受不了。而且，肠胃在消化食物时会蠕动，这可能会影响你的睡眠质量，让你睡不踏实，第二天起来没精神，真是“赔了睡眠等会说。
孩子睡前别吃这4种东西,易记忆力下降还不长个还吃夜宵啊？”她叹了口气，说：“不是我吃，是我家那小子晚上不吃饭，这会儿嚷着肚子饿得不行，非让我下楼给他买点东西。”听着挺能理解的，小发猫。 晚上还会因为兴奋睡不着。我邻居家外孙女，高中住校，周末回家总想着吃点好的。姥姥也心疼，非给她做香辣鸡翅、麻辣香锅，觉得“这才叫犒小发猫。
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必看!睡前吃东西危害多?到底为啥不建议睡前吃东西宝子们，夜深人静时，你是不是经常忍不住在睡前吃点东西，觉得这样能带来满满的幸福感？可为啥大家都说不建议睡前吃东西呢，这背后到底藏着啥秘密？ 你想想，忙碌一天后，晚上窝在沙发上追剧，再配上点小零食，多惬意啊。或者加班到很晚，肚子饿得咕咕叫，肯定想赶紧吃点东西填填肚子。这小发猫。
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为什么不建议睡前吃东西?很多朋友有睡前吃宵夜的习惯，但从中医和现代医学角度来看，这可能会给身体带来多重负担。1. 脾胃被迫"熬夜" 中医认为，夜间是脾胃休息的时间。睡前进食会迫使脾胃继续工作，长期如此易导致消化不良、胃胀、舌苔厚腻，甚至引发慢性胃炎。2. 影响睡眠质量食物消化会刺激大脑活跃后面会介绍。
卧室这4样东西别乱放!小心晚上睡不着,你知道为啥吗?家人们，你有没有这样的经历：晚上好不容易躺床上，翻来覆去就是睡不着，脑子里像放电影一样各种画面闪，第二天顶着个熊猫眼去上班，别提多难受了。其实啊，这可能和你卧室里这4样东西的摆放有关系。第一样，镜子。不少人卧室里会放镜子，觉得方便整理仪容。但你知道吗，晚上起夜迷迷说完了。
不挨饿又瘦5斤:睡前一杯纯牛奶减脂挨饿避免不了，不少姐妹和我说，减肥真的好饿，尤其是晚上，饿的能吃下一头牛。起初我也是这么觉得，直到我的一个朋友小陈跟我说其她的减脂经历，才发现晚上不需要挨饿，喝一杯纯牛奶就可以！ 小陈以前和大家一样，晚上不敢吃东西，很饿也忍着。有一天她偶然喝了半瓶纯牛奶，发现一后面会介绍。
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睡前吃东西真的不行?一文告诉你真相!吃了东西后，身体要花精力去消化，大脑也会处于相对兴奋的状态，让你难以进入深度睡眠。想象一下，你本想一夜好眠，结果因为吃了点东西，翻来覆去睡不着，第二天起来顶着个黑眼圈，精神萎靡，工作学习都不在状态，这不是妥妥的“赔了夫人又折兵”嘛！ 另外，从长胖的角度看，晚上人体新陈代后面会介绍。
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孩子睡前吃这些东西竟影响记忆力和长个?必看!孩子吃了巧克力，躺在床上翻来覆去睡不着，大脑得不到充分休息，第二天上课昏昏沉沉的，学习效率那是直线下降，记忆力能好吗？而且睡眠不足还还有呢？ 就好比你让一个人去搬很重的东西，他肯定累得够呛。孩子的肠胃也是一样，睡前吃了油炸食品，肠胃在晚上还得“加班加点”工作，不仅影响睡眠还有呢？
睡前两小时吃啥能舒缓助眠?这4类高镁食物必看!晚上翻来覆去睡不着，数羊数到昏天黑地也没用？别愁啦，其实睡前吃点合适的东西，就能帮你舒缓助眠，这波操作直接封神！今天我就给你盘点4类高镁食物，让你轻松睡个好觉。首先是坚果类。像杏仁、腰果、巴旦木这些坚果，都是镁含量的“扛把子”。你想想，忙碌了一天，晚上躺床上，抓上一后面会介绍。
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