可以饱腹又不长胖的水果有哪些
减肥怕饿又怕胖?6种“零负担”水果让你越吃越瘦!在减肥期间选择合适的水果，确实能通过补充营养、增加饱腹感辅助控制热量摄入，其水果的选择上更多体现在“低热量高纤维”的特定原则上说完了。 可以延长胃排空时间， 在减肥过程中每天一个苹果可促进肠道蠕动，改善便秘提高代谢水平。食用建议：带皮吃(果胶主要在果皮中),每天1个即可说完了。
这5种甜水果超适合糖尿病患者,错过可惜!有些水果看起来甜，吃起来也甜，但它们的升糖指数低、饱腹感强、抗氧化能力强，甚至对血糖控制还有帮助。下面这5种水果，看上去“有罪”，其好了吧！ 可以和低脂奶制品搭配，做成早餐碗或代替高糖点心，好吃又不心虚。蓝莓——小个子，高能量，是果界的“血糖调节员”别看它个头小，蓝莓可是好了吧！
夏天少吃水果多吃啥?这搭配绝了,比大鱼大肉还解馋,快收藏!很多人就一门心思扑在水果上了。但你知道吗？夏天光吃水果可不够，有一种食物搭配绝了，比大鱼大肉还解馋，这波操作直接封神，快跟着我来看看！ 我要给你说的这食物就是鸡蛋。你想想，夏天水果虽然水分足，能解渴，但吃多了其实没啥饱腹感，而且很多水果糖分还高，吃多了容易胖。但鸡蛋等我继续说。
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