为什么吃得少了反而不觉得饿了
不挨饿还瘦得快,秘诀是早上少吃碳水!那时候还觉得早上要多吃快碳水(馒头、面条、白吐司这些),甚至认为吃点面包、糕点、各种糖油混合物也不怕。但当我自己减脂，还有指导不少学员后，我发现有些人要是早餐吃太多碳水，尤其是快碳，在上午到下午这段时间反而容易饿，还会“晕碳”犯困，影响工作。查阅一些资料明白了，等会说。
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只吃水煮菜减肥?我掉了头发才知道,根本是营养不良觉得只要少油少盐，饿了就吃菜，准能瘦。一开始确实挺见效的。每天清水煮西兰花、生菜、冬瓜，连点酱油都不敢放，偶尔加个水煮蛋就算开荤。不到一个月，体重掉了快十斤，我还美滋滋地跟朋友炫耀。可慢慢就不对劲了。先是每天早上起来头晕，上班坐着都觉得乏力，以为是没睡好。后来小发猫。
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孩子幼儿园吃了饭回家还喊饿,这背后原因你知道吗?你有没有遇到过这种情况，孩子在幼儿园明明吃了饭，可回到家却还喊饿，感觉像几百年没吃饭似的，这到底是咋回事呢？ 第一个原因可能是孩子在幼儿园没吃饱。幼儿园的饭菜虽然营养搭配合理，但众口难调嘛，孩子不一定每样都爱吃。有些孩子可能比较挑食，碰到不喜欢的菜就吃得少，这就导等我继续说。
为什么吃自助餐很容易就吃饱,不是我们吃得少,而是商家的套路!可能有人在吃自助餐之前，把自己饿得感觉自己能吃好多，但是当我们敞开肚皮时，却发现吃一点就饱了。以至于感觉没吃都吃不回本，为什么每次后面会介绍。 吃自助餐为啥一吃就饱！一起来看看这里面有什么猫腻吧！为什么吃自助餐很容易就吃饱，不是我们吃得少，而是商家的套路！1、灯光上的“猫腻”后面会介绍。
惊呆了!这4个减脂行为,为啥会悄悄囤肉?为啥有些你以为是在减脂的行为，最后却变成了悄悄囤肉呢？今天咱就来揭秘这4个“迷惑行为”。第一个：过度节食。你觉得少吃就能瘦，于是一天就吃那么一点点，饿得两眼发昏。可你知道吗，身体很聪明的，当它发现你摄入的能量严重不足时，就会开启“节能模式”，降低基础代谢率。这就等会说。
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晚上吃啥能减肥又扛饿?必看这份吃出好身材秘籍!晚上饿得肚子咕咕叫，想随便吃点又怕长胖，吃啥能减肥还扛饿，真让人纠结到头秃！ 咱就是说，这晚上吃什么真的是个世纪难题。吃多了吧，罪恶感直接拉满，第二天称体重发现又重了，那心情简直就是“芭比Q了”；吃少了吧，半夜饿得睡不着，在床上翻来覆去，感觉肚子里有个“小怪兽”在咆哮说完了。
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晚上吃这些减肥扛饿靠谱吗?看完这篇就知道!家人们，是不是晚上既想减肥，又怕肚子饿，可就是不知道吃啥？这简直是无数减肥人的世纪难题啊！一边是减肥大业不能功亏一篑，一边是咕咕叫的肚子在疯狂抗议，这感觉真的太折磨人了。为啥会这样呢？其实啊，晚上咱们身体的新陈代谢会变慢，消耗的能量也变少了。如果吃多了，这些热量就后面会介绍。
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大餐后狂瘦4斤秘诀:液断+复食法我觉得，得看你是液断一两顿，还是全天液断？如果液断那天热量和减脂期平时饮食热量相差大，是需要复食的。有些姐妹液断日刻意吃太少，比如只喝点咖啡、茶水，硬生生把自己饿着了，下一天会忍不住吃更多，这样就功亏一篑。上周我给一个学员安排了液断+复食计划，她在大餐后这几天掉还有呢？
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必看!血糖高常说少吃糖,碳水食物到底能不能吃?你是不是经常听到血糖高就得少吃糖，但面对米饭、馒头这些碳水食物时就犯难了，吃怕血糖飙升，不吃又怕饿，这可咋整？ 想象一下，你坐在餐桌前说完了。 觉得碰都不能碰。但完全不吃碳水食物，这日子也太难熬了，感觉人生都少了好多乐趣。核心问题来了：碳水食物到底能不能吃呢？答案是：能吃，但说完了。
糖尿病人吃主食,是该多吃还是少吃?这方法让你血糖肚子都兼顾!家人们，糖尿病人吃主食那可是个大难题，吃多了怕血糖飙升，吃少了又饿得慌，这可咋整？先给你说说错误吃法。就有不少糖友觉得，既然要控糖，那就干脆少吃主食，甚至有些极端的几乎不吃。结果咋样呢？肚子那是咕噜咕噜叫，没多久就饿得前胸贴后背了。这时候人就容易暴躁，干啥都没劲儿后面会介绍。
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