英短喝酸奶好不好
酸奶 vs 牛奶?喝错奶毁血糖!还能促进短链脂肪酸生成，有助增强胰岛素敏感性，让身体更好地利用葡萄糖。2.酸奶分解了乳糖酸奶发酵过程分解了80%以上的乳糖，转化为更易吸收的半乳糖和葡萄糖，减轻肠道负担，血糖反应更平稳。所以有些人喝牛奶拉肚子(乳糖不耐受),喝酸奶就没事。3.酸奶的代谢产物，有助抗炎等我继续说。
∩＾∩
酸奶和牛奶咋选?喝错毁血糖,牛奶喝多糖尿病风险还飙升?可能会让血糖在短时间内升高。再加上牛奶中的脂肪和蛋白质等成分，会使身体的代谢负担加重，这就可能导致胰岛素抵抗，进而增加患糖尿病的小发猫。 酸奶中的一些成分还能改善胰岛素敏感性，有助于控制血糖。你要是在饭后喝上一杯酸奶，既能帮助消化，又能在一定程度上稳定血糖，这波操作直小发猫。
⊙ω⊙
肠道菌群失调,到底能不能致癌?普通人该不该焦虑?“医生，最近刷短视频、看公众号老说‘肠道菌群失调会导致癌症’我越看越怕，连喝酸奶、吃益生菌都成了每天必做的事。我现在总怀疑自己是不是肠道菌群出问题了，万一真的致癌怎么办？”——这是我最近收到的一条读者私信。看到这样的提问，我一点也不意外。现在关于肠道健康的说完了。
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