吃什么水果有助于长肌肉_吃什么水果有助于消除寒气
年龄越大越别多吃香蕉?研究:每天吃多易钾摄入过量有助于维持心脏和肌肉的正常功能，甚至有助于降低高血压。但真的是每个年龄段的人都应该多吃香蕉吗？尤其是年纪大了，香蕉是否就成了每个人餐桌上的必备水果？ 在一些最新的研究结果中，科学家们发现，香蕉里的钾，虽然是人体必需的矿物质之一，但对于某些人，特别是年纪较大的人群说完了。
10个方法提升代谢,养易瘦长寿健康体质!多吃鸡蛋，鸡胸肉，虾蟹，豆类等，能够有助于肌肉合成和生长，有助于促进身体的代谢，保持身体的活力代谢。2,多吃高膳食纤维的食物平时要多吃高膳食纤维的食物，补充身体所需要的营养物质，促进肠道的蠕动，预防便秘，加快身体的代谢和运转，保持身体的活力代谢状态。比如蔬菜，水果，以及等会说。
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研究发现:老年人常吃香蕉,身体有5大惊喜变化效果明显!香蕉什么时候吃好？ 早餐时早上吃根香蕉，可以补充一夜睡眠后身体流失的电解质，同时提供早晨所需的能量。香蕉搭配牛奶或燕麦，不仅美味，还能让早餐更营养。运动前后运动前吃香蕉，能快速补充能量，让运动更有效率。运动后吃香蕉，则有助于恢复体力，因为香蕉中的钾能帮助肌肉恢复后面会介绍。
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