晚上吃什么食物助眠_晚上吃什么食物助眠易消化
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喜临门获得实用新型专利授权:“一种助眠枕”证券之星消息，根据天眼查APP数据显示喜临门(603008)新获得一项实用新型专利授权，专利名为“一种助眠枕”，专利申请号为CN202421630553.0,授权日为2025年6月13日。专利摘要：本实用新型涉及一种助眠枕，解决现有技术存在的功能单一、支撑效果不甚好等问题，采用的技术方案：还有呢？
失眠星人必看!中医助眠妙招——按压安眠穴吃得太晚，也是失眠的一个诱因。大晚上吃夜宵，胃可就遭殃了，胃酸大量分泌，身体忙着消化食物，根本没法放松下来好好睡觉。记住喽，最后一餐最好在睡前2 - 3小时解决。另外，缺乏运动也可能导致失眠。白天一动不动，身体能量没处释放，晚上自然难以入眠。哪怕每天就抽15 - 20分钟散散等会说。
春天烦躁难入睡?按穴喝粥躺下就着,赶紧试试!每天晚上睡前一小时服用，连用一周即可。作为五谷之王的小米，本身就有安神的作用，从中医的角度来说，小米味甘，性子平和，中医认为甘味的食物有缓急的作用，可以舒缓神经，让气血平和，让身体放松，让心情愉悦。从西医角度来说呢，小米里面有一种安神的成分，叫做色氨酸，色氨酸会让人产是什么。
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