小米山药粥补气血吗_小米山药粥补气血
春天必吃3种家常菜,3倍营养吸收公式:食材+做法+搭配第一道：山药红枣小米粥(养胃健脾+补气血)准备材料：铁棍山药1根(约200克)、新疆灰枣8颗、小米半碗、清水适量具体步骤： 小米提前泡20分钟，煮的时候更容易软烂。现在市面上的小米分黄白两种，选颜色金黄的更新鲜。山药去皮切段要注意：戴手套防手痒，切完马上泡盐水防止变黑。红等我继续说。
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4款宝藏养生粥,食材用量一目了然轻松煮出好喝又养人的粥一、五红养血粥•食材：红豆、花生、黑米、糯米各10g,红糖1 块，红枣6 颗，枸杞10 颗•亮点：女生补气血刚需！煮好后糯糯甜甜，经期后喝超合适，喝完感觉整个人都暖暖的～ 二、小米南瓜粥•食材：小米20g,南瓜20g,山药15g,红枣5 颗，枸杞10 个•亮点：经后面会介绍。
女人补气血收好这6汤,好气色喝出来!核桃花生露红糖鸡蛋汤酒酿蒸桃子芒果椰汁西米露红薯银耳羹山药小米粥
吃这些,护脾养胃过夏天一、山药小米粥：健脾养胃黄金搭档山药温补不燥，小米益脾和胃，二者熬粥细腻软糯，最适合立夏时节养护脾胃。做法： 1. 铁棍山药去皮切块(避免小发猫。 桂圆红枣茶：驱寒暖身补气血桂圆补益心脾，红枣养血安神，立夏喝一杯温热的桂圆红枣茶，驱散体内寒气，缓解燥热带来的不适。做法： 1. 桂圆干1小发猫。
秋分前后,这肉再贵也要多吃,一健脾胃二养气血三强免疫,少生病虽然小米粥、山药、南瓜等素菜食材也具有健脾养胃的作用， 但是营养均衡很重要，适量吃肉滋补效果更好哟，也更能满足小孩的身体需求。下面给大家推荐一种肉，它就是有着“肉中骄子”的牛肉，高蛋白、低脂肪，营养丰富，味道鲜美，还具有一健脾胃、二养气血、三强免疫，脾胃调养好了，吸是什么。
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