大便不通畅吃什么蔬菜最好_大便不通畅吃什么蔬菜好
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5种堪称“人体拖把”的蔬菜,一吃就帮你通畅排便吃着不柴不寡，一碗下去，不仅下饭，纤维也补够了。食材清单芹菜200克、干粉条100克、瘦肉50克、生姜1片(切末)、生抽1勺、盐少许、食用是什么。 温柔帮肠道“干活”——吃着是家常味，补的是“通畅力”。秋冬常吃，不用刻意节食，排便慢慢变顺畅，肚子不胀了，整个人也轻快不少，比吃保健是什么。
4种堪称“人体拖把”的蔬菜,一吃就助你通畅排便用这4种蔬菜做主角，做法简单、家常味足，吃着不费劲还能补纤维，每周吃几次，肠道通畅了，整个人都轻松。一、咸菜土豆汤：绵密入味，纤维促蠕动土豆看着普通，却是“高纤维选手”，尤其是带皮吃(不过做汤去皮更软绵),膳食纤维能帮着软化粪便；搭配咸菜提味，煮出的汤鲜中带点咸香，土豆软好了吧！
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6种堪称“人体拖把”的蔬菜,一吃就帮你通畅排便
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这4种青菜堪称“催屎之王”,多给孩子吃便便通畅身体棒干燥的便便喝饱水自然滑溜溜往外跑。推荐吃法： ✅芹菜炒肉片：里脊肉切片裹淀粉，和芹菜段一起爆炒，肉嫩菜脆超下饭✅芹菜苹果汁：半根芹菜还有呢？ ①所有青菜先焯水30秒去农残草酸②搭配核桃油/亚麻籽油效果翻倍③坚持吃3天没见效？试试"菠菜+芹菜+西兰花"三拼炒④拉顺畅后每周吃2还有呢？
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