肠胃不好多吃什么主食_肠胃不好多吃什么才能长胖
馒头吃多对肠道不友好?7种主食少吃,肠胃逆袭不是梦!宝子们，你有没有过肠胃不舒服，吃啥都不香的苦恼？告诉你个秘密，选对主食，肠胃逆袭不是梦！但有些主食，吃多了简直就是肠胃的“噩梦”，今天就给大家盘一盘这7种要少吃的主食。1. 白馒头白馒头那可是很多人早餐的标配，软软乎乎的，吃起来还挺香。但是你知道吗，白馒头基本都是精细说完了。
多吃馒头对肠道不好吗?想肠胃健康,少吃这7种主食尤其是吃得快、吃得多的时候，胃肠负担很重。就像一根筋拉到底，肠胃也会“拉伤”。看到这里，可能很多人开始担心：那我该吃什么？主食不能不吃啊，总不能天天吃菜吧？ 当然不是。主食是我们身体的“燃料”，只是要学会选择“好油”而不是“机油”。以下几种主食，对肠胃比较友好，不是什么。
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多吃馒头对肠道不好吗?想肠胃健康,少吃这4种主食吃全谷类50%。所以答案是：光换主食不够，要喂“菌粮”+“种菌”，双管齐下才管用。肠子不是一两顿饭能养好的，它要的，是每天都有人喂它正经的口粮。对此，您有什么看法？欢迎在评论区一起讨论！ 参考资料[1]7个坏习惯伤肠胃你中招了吗？[J].猪业科学，2016,33(09):140. 声明：文章内容小发猫。
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多吃馒头会让肠胃变差?这7种主食,肠胃不好的人慎选!家人们，最近网上一直有人说多吃馒头会让肠胃变差，这可给爱吃馒头的人整懵圈了，这到底是不是真的呢？而且除了馒头，还有哪些主食是肠胃不小发猫。 要是你肠胃功能弱，吃了它，就像给肠胃塞了一团“超级黏胶”，半天都消化不了，很容易造成积食、胃痛。3. 粗粮饼干。很多人觉得粗粮健康，就小发猫。
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多吃馒头真的伤肠胃?想肠胃健康,这7种主食得拉黑!2. 糯叽叽类主食(年糕、汤圆等) 年糕、汤圆这些糯叽叽的食物，简直是碳水脑袋的最爱。但它们黏性特别大，在胃里就像一团“胶水”，很难被分解。你要是吃多了，肠胃就得像个永动机一样拼命工作，最后可能直接“摆烂”，让你上吐下泻，这肠胃不得emo了？ 3. 加工肉类三明治很多人图方便等我继续说。
多吃馒头伤肠道?想肠胃健康,这7种主食真得少吃!很多人家里都会囤一些。但有些速冻水饺为了保鲜和口感，会添加一些添加剂，而且馅料可能不太新鲜。你吃了之后，肠胃可能会不适应，出现拉肚子、腹痛等问题。这就好比你把一些“过期食品”塞进了肠胃里，肠胃能不“造反”吗？ 所以啊，为了咱肠胃的健康，这几种主食还是少吃为妙。毕小发猫。
馒头吃多影响肠胃?必看!肠胃健康要避开的7种主食肠胃消化起来就更费劲了。你要是晚上吃了一大块糯米糍，躺床上就会感觉肚子里像有个小鼓在敲，翻来覆去睡不着。这就像你往一个已经快满的垃圾桶里硬塞东西，能不难受吗？所以啊，糯米糍虽然好吃，但可不能贪吃哦！ 3. 玉米烙玉米烙也是很多人爱吃的主食，甜甜的玉米粒被炸得金黄，再后面会介绍。
肠胃不好总胀气?这3种主食或是“罪魁祸首”!怎么吃才能减少胀气？ 少量食用：糯米虽好吃，但一次别吃太多，尤其是本身胃动力较弱、容易胀气的人，一次吃个小半碗就够了。搭配易消化的食还有呢？ 你的肠胃会舒服很多！吃得对，才能让肠道轻松无负担！ 下次吃饭前，不妨回想下：今天的主食，会不会就是你胀气的“幕后黑手”？ 参考文献：《糯米还有呢？
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糖友吃主食,用上这10招,餐后血糖不飙升!今天给大家分享10个降低主食升糖能力的方法，简单实用，快试试吧！ ★ 1.往主食里加勺醋吃米饭、面条、米粉等主食时，放一两勺醋，有助于降低主食的GI值(血糖生成指数),还有助于提高胰岛素的敏感性。注意醋有一定的腐蚀性，别空腹吃，每天2~3茶匙就够了，别吃太多。胃肠不好的糖友少好了吧！
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肠胃不好吃什么?这3种食物堪称救星身边好多朋友都在抱怨肠胃不舒服，吃点啥都不得劲儿，要么胃胀，要么反酸，那叫一个难受呀！这肠胃不好到底该吃什么才能让它好受点呢？难道就只能眼巴巴看着别人吃香喝辣吗？可别愁，今儿就给大家扒一扒那些堪称肠胃救星的食物！ 说起肠胃不好吃的主食，好多人第一反应就是白粥，觉得它好了吧！
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