晚上喝什么比较容易入睡
告别“睡渣”!喝对这碗进阶安神汤,一觉到天亮!还在被睡眠问题困扰吗？ •熬夜成习惯，大脑像灌了铅？ •身体累瘫，躺下却翻来覆去难入睡？ •好不容易睡着，又被多梦缠得心烦？ •早上醒来还有呢？ 贴心小贴士(喝对才有效) •特殊情况：如果白天感觉困倦，但晚上却心烦失眠，可以尝试熟枣仁和生枣仁各一半搭配，帮助平衡昼夜状态。•最佳还有呢？
低估“五味子”威力,喝了它每晚都能睡得香!我每天晚上都喝一杯，自从开始喝这个五味子水，我发现晚上入睡变得容易多了！ 不再需要酝酿半天，躺下没多久就感觉眼皮发沉，自然而然就睡着了。半夜醒来的次数明显减少，有时候甚至能一觉睡到天亮！早上起来，感觉神清气爽，脑袋也清醒多了，那种久违的、睡饱了的满足感，真的太舒服了小发猫。
╯０╰
你有睡前喝牛奶的习惯吗?医生指出4个好处明显你有没有过这样的习惯？晚上忙了一天，洗漱完毕，躺在床上，总觉得少了点什么，于是端起一杯热乎乎的牛奶，慢慢地喝下去，仿佛一天的疲惫也随之散去。有人说，喝了牛奶更容易入睡，有人觉得它能缓解一天的焦虑，还有人单纯喜欢它的口感和温暖的感觉。可是，睡前喝牛奶，真的有那么多好处好了吧！
∩▽∩
孕妈妈入睡困难怎么办?8个助眠妙招快收藏!今天来聊一聊孕期的睡眠问题。不少孕妈妈因为入睡困难而烦恼，本想好好休息，却在躺下以后久久不能入睡。到底怎样能快速入睡呢？话不多说，直接上对策。1、睡前2-3小时限制饮水。孕期本就容易尿频，想要晚上入睡不受影响，就要控制水分摄入。晚饭不喝汤粥，不吃利尿食物。睡前2是什么。
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