什么主食容易发胖_什么主食容易消化
米饭 VS 面条,哪种主食更容易让人发胖?很多人认为主食是发胖的元凶， 减肥应该杜绝主食。其实，主食可以给身体补充碳水能量，保持代谢动力，适当主食的补充是必不可少的。而不同主食的热量跟升糖系数是不同的，消化时间也不同，选对主食，可以让你更快瘦下来。米饭和面条作为常见的主食，哪种主食更容易让人发胖？ 1、米饭小发猫。
这种广受欢迎的主食,看似容易发胖,实则对减肥大有裨益知识储备比较全面的同学可能会提出疑问：不是说主食越精细加工就越容易升高血糖么？既然米粉/米线是通过精加工得到的大产品，那么它的GI值怎么会比较低呢？接下来让我们看看另一个重要因素——直链淀粉比例高。推荐理由二：较高的直链淀粉比例为了更好地解释这个问题，我们先来后面会介绍。
被公认为最容易发胖的几种主食,我们却不知道的炒面条面条可以说是我们最常见的主食之一了，如果不知道吃什么，很多都会选择炒面作为主食摄入，但是面条本身就是碳水化合物，吃多了体重就后面会介绍。 经常吃汉堡的人不仅身材更容易发胖，还会导致一系列的健康问题，建议少吃或者是不吃。6,粽子粽子是现在多数人作为主食进食的食物之一，但后面会介绍。
这3种主食比米饭馒头更易胖!很多人天天吃却不知一碗热腾腾的面条下肚，整个人都暖洋洋的。可你知道吗？有些看似平常的主食，正在悄悄给你的腰围“充值”。那些比米饭馒头更容易发胖的主食，可能天天都出现在你的餐桌上。今天就来揭开这些“隐形热量炸弹”的真面目，让你吃得明白、瘦得轻松。一、发胖主食TOP3排行榜1、油等我继续说。
选对主食不发胖!一文揭秘咱们来聊聊白米饭和白面包这类精细主食。它们经过精细加工后，膳食纤维流失较多，而且消化吸收速度快，容易使血糖急剧上升，进而促使身体储存更多脂肪。这就好比一辆车，油门踩得太猛，速度太快，就容易失控。那该怎么解决呢？这时候，粗粮就派上用场啦！像燕麦、糙米、玉米等，它们富等会说。
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如何选择主食才不会发胖?一文告诉你咱们得说说白米饭和白面包这类精细主食。它们经过精细加工，膳食纤维损失较多，消化吸收快，容易导致血糖飙升，进而促使身体储存更多脂肪。就像一辆车，油门踩得太猛，速度太快，容易失控。那怎么办呢？这时候，粗粮就闪亮登场啦！比如燕麦、糙米、玉米等，它们富含膳食纤维，消化速度慢说完了。
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健康小知识:如何选择主食才不会发胖?咱们得说说白米饭和白面包这类精细主食。它们经过精细加工，膳食纤维损失较多，消化吸收快，容易导致血糖飙升，进而促使身体储存更多脂肪。就像一辆车，油门踩得太猛，速度太快，容易失控。那怎么办呢？这时候，粗粮就闪亮登场啦！比如燕麦、糙米、玉米等，它们富含膳食纤维，消化速度慢等我继续说。
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米饭不是榜首!这些主食吃多易发胖,体重“蹭蹭涨”那些比米饭更容易让你胖得飞快的主食，看看你有没有中招。2.罪魁祸首TOP1——精致面包，尤其是“健康全麦面包”如果你每天早上都抱着一等会说。 关键在于你吃什么、怎么吃。如果你总是选择高度加工、血糖飙升快的主食，那体重自然会“蹭蹭涨”。要想吃得健康又不发胖，记住这几点： 等会说。
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发胖主食排行榜:米饭馒头未上榜,减肥人士少碰这些!发胖主食排行榜：这些食物减肥时请远离1. 油条：油炸的“热量炸弹”油条是很多人喜爱的早餐食物，但它的制作过程决定了它的高油脂含量。经过油炸后，油条不仅热量飙升，还可能产生一些不利于健康的物质。早餐吃油条，就像给身体注入了一大团“热量棉花”，不仅难以消化，还容易导致等我继续说。
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减脂期别只吃米面,这些优质主食让身体越吃越瘦减肥的小伙伴们看过来，你的主食是不是还总是吃米饭，白粥，面条，馒头？这类精制碳水容易被身体所消耗，血糖也极容易升高，让胰岛素产生抵抗，导致身材越来越容易发胖。想要减掉内脏脂肪，那就要把主食更换一下，不要只吃米饭和面条，把主食更换成优质慢碳水，既可以提供饱腹感，又可以稳说完了。
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