胃不舒服吃什么蔬菜好消化_胃不舒服吃什么蔬菜好
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5种堪称“肠道润滑油”的蔬菜,一吃就助你顺畅排便不适。其实不用依赖外力，餐桌上这5种常见蔬菜，堪称天然的“肠道润滑油”，富含膳食纤维和营养成分，能温和促进肠道蠕动，搭配简单做法，好吃又好消化，帮你找回顺畅的排便感。① 凉拌平菇——清爽解腻，肠道“轻负担”平菇软嫩入味，凉拌做法最大程度保留营养，少油少盐不刺激，吃完等我继续说。
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秋天饮食有忌口,少吃萝卜白菜,常吃4样营养足味道好消化能力有所减弱，饮食上若不注意，很容易出现肠胃不适、口干舌燥等问题。很多人觉得秋天该“贴秋膘”，但盲目进补反而会增加身体负担。.. 这两种蔬菜虽然常见且平价，但性质偏寒凉，秋天过量食用容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚弱的人，可能会出现腹泻、腹胀等情况，所以建议适量少是什么。
秋天干燥,吃这5种平价蔬菜补维增强免疫力消化道黏膜干燥破损，增加病菌侵入风险。随着天气的转凉，像西瓜之类的水分含量大的水果也会减少摄入，而一些根茎类的食物相对会吃得多些，但这些食物中维生素C的含量相对较低，所以，防秋燥，多补充维生素对于维持身体健康，缓解秋燥带来的不适很重要，下面这8种蔬菜，都是当季时令还有呢？
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