减肥期早餐能否吃一个包子
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减肥期早餐瞎吃?小心越减越肥!快学正确吃法!家人们,减肥期选早餐真的是个大难题!你是不是经常站在早餐摊前,看着煎饼、油条、包子,满心纠结,选了怕胖,不选又怕一上午饿到“两眼冒金星”?或者随便吃点面包、喝杯甜豆浆,心想这应该没啥热量,结果体重不减反增,简直emo了! 那核心问题来了,怎么正确选择减肥期早餐,避免越减越后面会介绍。
减肥期早餐怎么吃才不焦虑?无油无糖低热量欧包来救场!吃多了怕胖,吃少了一上午都饿得前胸贴后背,这可咋整啊!每天早上站在早餐摊前,看着那一个个油滋滋的包子、香喷喷的油条,再瞅瞅自己肚子上好了吧! 既能补充营养,又不会让你摄入过多的热量,这波操作直接封神!有了欧包,以后早餐再也不用愁啦,轻松告别减肥期早餐焦虑,减肥路上直接“一路好了吧!
早餐愁吃啥?肉丝米粉安排上!自从3月底开始减肥以来,早餐就再也没吃过豆浆油条,基本都是包子、荷叶饼、贝贝南瓜、水煮玉米、豆腐脑这些主食换着吃,但是天天吃这些时间长了也会腻的。去年冬季买的干米粉还有几包没有吃完,吃腻了包子荷叶饼夹馍,偶尔想换换口味的时候,基本都会选择汤粉,再搭配一些自己喜等会说。
瘦10斤后惊现:早餐吃2颗水煮蛋,瘦得更快!以前的我,早餐会选择一份肉包子,一杯豆浆,但是往往不到11点就开始饿了,有的时候会吃上零食,比如薯片、饼干之类的劣质碳水,这样一个上午下来,热量摄入往往超过了700大卡,体重也在不知不觉中上升。为了减肥,而早餐改为了2颗水煮蛋,10点多11点饿的时候,会再吃一根黄瓜充饥,中午等我继续说。
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