薏米芡实赤小豆怎么熬粥_薏米芡实赤小豆怎么熬水
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必看!红豆薏米粥如何在现代革新,藏着哪些千年智慧?今天咱就来好好唠唠红豆薏米粥在现代的革新，看看里面都有啥门道。首先从食材搭配角度来说，传统的红豆薏米粥就是红豆和薏米简单组合，而在现代，你可以根据自己的需求和口味随意DIY。比如你要是觉得自己湿气重，除了红豆和薏米，还能加点芡实、茯苓，这些食材祛湿效果杠杠的，简直还有呢？
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别再乱找祛湿方法!这4种食物真能让你健脾祛湿轻松度夏?后来他听人说吃薏米、赤小豆、芡实和白扁豆能祛湿，就开始把这些食物加到日常饮食里。早餐煮个薏米赤小豆粥，晚餐来个芡实白扁豆汤，坚持了一段时间，嘿，整个人就跟开了挂似的，精神头足了，肚子不胀了，脸上的油也少了，夏天对他来说再也不是煎熬，反而是美滋滋的。但不是所有人都这是什么。
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湿气重?这些日常调理方法别错过!薏米、赤小豆、山药、芡实等食材可煮粥食用冬瓜、丝瓜、苦瓜等时令蔬菜利水渗湿； 2、远离生冷油腻，少食冰淇淋、冷饮等寒凉食物，避免油炸、甜腻等加重脾胃负担的食物。二、生活调理法1、保持环境干燥，阴雨天使用除湿机，保持室内湿度在50%-60% 被褥衣物要定期晾晒； 2、适度好了吧！
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健脾祛湿有简单易行好方法如薏米、赤小豆、山药、冬瓜、芡实、莲子等，吃生冷、油腻、甜食，避免加重湿气。推荐：薏米红豆粥、山药红枣汤。2、适当运动：运动能促进气血运行，帮助排湿，如散步、慢跑、八段锦、瑜伽，汗水也能带走部分湿气，但避免过度出汗，以免伤津。3、调整生活习惯：避免久坐、久卧，保持身还有呢？
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健康提示:“三伏天”养生宜做这些事荷叶粥、冬瓜、苦瓜、丝瓜。健脾祛湿：赤小豆、薏米、山药、茯苓、芡实。温养阳气：生姜(晨起含片姜)、羊肉(阳虚者可少量炖汤)、红糖姜茶(空调房必备)。注意：体质偏热者(易上火、口干)少用温补食材。忌吃冰镇饮料、冰淇淋：损伤脾胃阳气，易生湿气。油腻辛辣：加重湿热，如烧烤、火还有呢？
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这碗“祛湿粥”爆火!连喝15天,湿气跑光身如换体湿气重容易让人感到疲惫、浮肿，甚至影响代谢。最近一款“祛湿粥”被央视点名推荐，许多网友尝试后反馈：坚持喝了半个月，湿气明显减少，整个人轻松多了！ 配方很简单：主要用赤小豆、薏米、茯苓、芡实和山药，搭配少量糯米或燕麦增加口感。赤小豆和薏米是经典的祛湿搭档，能健脾利水等会说。
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