健身减肥吃什么水果最好
这4种高糖水果比吃糖还可怕,第一名常被误认能控糖减肥甚至在减肥时也会偶尔吃上一点。这种看似营养丰富的水果，其实很容易在不经意间增加热量摄入。榴莲不仅含有高糖，而且它的热量相对较高，一小块榴莲的糖分摄入量就可能接近一份主食的热量。而长期食用过量的榴莲，可能导致体重增加，尤其是对于那些正在减肥或者控制糖分的人来还有呢？
(^人^)
水果5大健康饮食法则:健身人群首选「高GI蔬果」但若你正在执行瘦身计划，同时期望加强代谢效果、养成易瘦体质，水果可以搭配于大餐后食用！吃完大餐后搭配摄取如凤梨、奇异果、木瓜、香蕉等富含消化酵素的水果，更能加速分解淀粉与蛋白质，提高代谢效果。水果健康摄取观念2.「健身、运动后吃」加强增肌近几年健身、运动风气说完了。
中年人减肥新潮流:不运动靠提高代谢,真能逆袭成功?可还有些人天天在健身房挥汗如雨，体重却纹丝不动，这差距可太让人崩溃了！ 咱先来说说靠提高代谢成功逆袭的例子。我认识一个大叔，都快50岁了，以前肚子那叫一个大，像揣了个球似的。他听说提高代谢能减肥，就开始从饮食和作息上调整。每天按时吃饭，多吃蔬菜水果和优质蛋白，还保证好了吧！
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