饿了吃什么有饱腹感还不长胖主食
减肥必吃主食大盘点!玉米为啥才排第5,第1名你绝对想不到!家人们谁懂啊！减肥的时候总是不知道吃啥主食，吃多了怕胖，吃少了又饿得慌。今天我就给大家盘点一下减肥必吃的6大主食，玉米居然才排第5,第还有呢？ 吃了之后会在胃里膨胀，让你产生强烈的饱腹感。魔芋米就像是一个“热量绝缘体”，你可以敞开了吃，完全不用担心长胖。把魔芋米当成主食，这还有呢？
减肥党必看!3种低卡又饱腹的主食最近网上掀起了一股减肥热潮，各种减肥方法、减肥食谱层出不穷。可不少减肥党却陷入了一个误区，觉得减肥就得和主食绝缘，天天啃黄瓜、吃小发猫。 饱腹感就延长啦。在你感觉肚子有点饿，又怕吃多了长胖的时候，来根玉米，既能解解馋，又能让你撑到下一顿饭呢。玉米的吃法也不局限于直接啃小发猫。
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终于明白!为啥一吃碳水,体重就下降她发现下午不再饿得难受，晚上也不馋零食了。关键在于分量控制——主食占一餐的1/4,用拳头量最直观。比如米饭压实后不超过一个拳头，面条煮前抓一把就够了。这里有个细节：主食要和菜、肉一起吃，别单独扒拉米饭。比如先吃几口青菜和鸡肉，再配一口米饭，饱腹感更强。选对碳水种等会说。
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