清肠道排宿便最有效的蔬菜_清肠道排宿便最有效的中草药
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吃它最刮油,隔三差五一盘,排毒清宿便消大肚腩!除了青萝卜，胡萝卜和木耳也要多吃，这两种食材和萝卜一样有清肠通便的作用，三种食材能做出什么样的美味呢？先把萝卜洗净，切成细丝，胡萝卜也切成细丝，木耳提前泡软，锅内加水烧开，滴几滴食用油防止蔬菜变色，开锅后倒入萝卜丝，胡萝卜丝，黑木耳焯水，炒至萝卜变软后捞出放入凉水中过小发猫。
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秋天多吃这“碱性菜”,通便强免疫防口臭,别错过!而肠道中一直积累宿便，这些宿便中含有的毒素较多，可能会加重病情，所以在入秋后，将肠道垃圾清除，可以还我们一身轻，更健康的面对夏秋交替。而那些食物中具有清肠道的作用呢，大部分含有粗纤维、水、果胶较多的蔬菜水果都具有清理肠道的功效。比如我今天给大家介绍的“菱角”，后面会介绍。
怪不得医生说茄子和它同吃,降压降固醇通血管!常吃有组促消化排宿便，清肠排毒防血栓，血管畅通不堵塞。那就是将茄子和青椒一起炒着吃！ 说到青椒，是餐桌上很常见的蔬菜，做法多样，例如青小发猫。 并且还能够有效缓解疼痛感，例如肌肉酸痛。茄子含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、铁等营养物质，食用后有助增强人体免疫力， 一小发猫。
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