蔬菜水果吃得少会缺什么维生素
你缺维生素C吗?这5类人最需要补充!维生素C 应该是大家最常听到， 可以帮助人体消除过多的自由基，还可以调整血压、协助合成胺基酸、抑制黑色素细胞、促进铁质吸收。以下介绍的五类人之一，更要注意从饮食中补充！ 一、少吃蔬菜水果者不吃水果外食族或节食者、偏食儿童、饮食障碍或精神疾病患者，厌食症或暴食症说完了。
必看!换季不感冒的3个习惯,你和健康达人差在哪?他每天都会吃各种颜色的蔬菜水果，就像给身体“彩虹补给站”进货一样。维生素、矿物质啥的都不缺，免疫力那叫一个杠杠的。其次，他坚持运动。就算工作再忙，他也会抽出时间去跑跑步或者在家做几个简单的健身动作。运动就像给身体的免疫系统“加了个buff”，让病毒都不敢靠近。最好了吧！
担心营养不均衡?试试红薯叶,一文教你吃对它你是不是总担心自己营养不均衡，吃了各种保健品，却还是感觉身体差点意思？每天忙忙碌碌，吃饭也是随便对付，蔬菜水果摄入不足，维生素、矿物质都缺了个遍。其实，有一种常见又营养丰富的食材能帮你轻松改善这种情况，那就是红薯叶！ 问题来了，红薯叶真有这么神奇吗？它咋就能改善营养后面会介绍。
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