消化快是容易胖的吗_消化快是容易长胖还是容易瘦
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减肥总失败?这6种行为快停止,不然易胖体质“缠上你”甚至将体质转变为易胖型，最终致使减肥功亏一篑。若想成功减肥，以下行为必须即刻摒弃。其一，减肥时总吃撑。许多人在减肥过程中，常不自觉地吃到撑，这会致使热量过度累积，脂肪大量囤积，进而身材发胖，还可能引发健康问题。吃撑易致消化不良，诱发肠胃炎等疾病。而且，胃容量一旦等我继续说。
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警惕!这些“伪粗粮”不能减肥还会让血糖飙升它们消化吸收快，吃了更容易长胖，而且升糖速度比大米、白面等细粮还快。这些粗粮会让血糖飙升糯性谷物口感软糯的糯性谷物，比如大黄米说完了。 饱腹感差升糖快的粗粮(如打粉的粗粮糊、煮烂的杂粮粥)消化快，饿得也快，容易让人摄入更多热量。相比之下，低GI粗粮(如燕麦粒、红豆)消化慢说完了。
不经意的4个小习惯,正偷偷升高血糖,让你长胖!让你长胖看看你中了几条？ 吃饭先夹主食1 米面主食富含碳水化合物，消化吸收速度快，不先吃点东西垫垫，会让血糖像坐火箭一样飙升。研究发好了吧！ 容易升高餐后血糖，还会影响胃肠功能。而且吃饭配水，会削弱感官特异性饱腹感，让我们在不知不觉中吃下更多的食物，容易长胖。喜欢喝水的好了吧！
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6个越吃越胖的坏习惯,你占了几个?以下6个习惯会导致你越吃越胖，一起来看看你占了几个？ 一是吃饭“狼吞虎咽”。很多人吃饭速度很快，这样会给肠胃造成很大压力，影响肠道蠕动及消化吸收能力，导致热量堆积。而且吃太快感受不到饱腹感，容易吃多吃撑，进而发胖。吃饭时应细嚼慢咽，有助于控制饮食。二是吃饭顺序错等我继续说。
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