消化快是容易长胖还是容易瘦
警惕!这些“伪粗粮”不能减肥还会让血糖飙升在大多数人的印象里，粗粮富含膳食纤维，饱腹感强，还有助于控糖，是健康饮食的不二之选。可有一些粗粮，并不具备这些特点，它们消化吸收快，吃了更容易长胖，而且升糖速度比大米、白面等细粮还快。这些粗粮会让血糖飙升糯性谷物口感软糯的糯性谷物，比如大黄米、小黄米、糯玉米、..
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不经意的4个小习惯,正偷偷升高血糖,让你长胖!让你长胖看看你中了几条？ 吃饭先夹主食1 米面主食富含碳水化合物，消化吸收速度快，不先吃点东西垫垫，会让血糖像坐火箭一样飙升。研究发等我继续说。 容易长胖。喜欢喝水的话，建议餐前喝，这样可以增加饱腹感，还能减少进食量。干饭速度过快3 上班赶时间、追剧停不下来，10分钟就扒完一碗等我继续说。
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晚餐决定次日体重!坚持6个“不”原则,轻松瘦15斤!身材发胖的速度是很快的，并且容易养成易胖体质，想要瘦下来就很难了。为什么晚餐吃得丰盛，隔天体重会直线上升？ -身体进入到晚上的时间段，身体的代谢就会下降，身体消耗自然也会下降，消化能力和吸收能力减弱，如果总是大鱼大肉，过多的热量消耗不掉堆积在体内，就会容易转为脂肪，导小发猫。
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