健脾胃祛湿最有效的粥
入秋三分虚,每天一碗三豆汤,祛湿健脾胃!俗话说“秋来湿气重，脾胃易不和”。入秋后，很多人感觉身体困重、睡眠不佳。这时，不妨试试用绿豆、赤小豆和白扁豆这三样宝贝煮水喝。绿豆清热，赤小豆祛湿，白扁豆健脾，三者合力，帮您赶走体内湿气，强壮脾胃。连喝几天，一身轻松，连睡眠也踏实了！ 消暑祛湿粥三豆汤
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中伏孩子祛湿养脾胃吃啥?这8样食物快码住!孩子的脾胃本来就弱，这时候更容易被湿气缠上，出现没胃口、没精神的情况。别愁，今天我就给你盘点8种适合中伏给孩子吃的祛湿养脾胃食物，这波操作直接封神！ 1. 薏米薏米可是祛湿界的“扛把子”。它就像身体里的小清洁工，能把湿气都清扫出去。煮成薏米粥给孩子喝，软糯香甜，孩子小发猫。
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立夏节气 一粥一菜加一茶立夏是夏季的第一个节气，标志着自然界阳气渐盛、万物繁茂。此时气候特点为气温升高、雨水增多、湿热交织，人体易出现心火偏旺、脾胃虚弱、湿困体倦等问题，养生需注重清心火、健脾胃、祛湿浊。今天，就给大家介绍立夏节气的一粥一菜加一茶，益气养阴清心火，健脾和胃祛湿热。等我继续说。
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湿气最怕的5道主食,换着吃养脾胃、去湿气、助睡眠梅雨季祛湿是关键，今天分享5道湿气最怕的主食，有馒头、有粥、有面条，每天换样吃，养好脾胃，脾胃运转正常了，湿气也就排出去了，湿气没了，真个人轻松了，睡眠好，气色自然好！ 【红枣枸杞小米馒头】主要食材：中筋面粉300克，小米面100克，红枣6个，枸杞10克，清水195克，发酵粉4克【具体做还有呢？
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无油无糖万能红豆馅来了!春天吃它补血益气祛湿助眠天气越来越暖和了，正是养生好时节。老人常说“春吃豆，胜吃肉”，尤其是红豆，不仅营养丰富，还能补气血、养心神。再加上补脾和胃、益气生津的红枣，这两者搭配在一起，不管是煮粥、煲汤、做甜品都很好吃。红豆性温，是祛湿补血养脾胃的佳品，红豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素B族小发猫。
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吃4黄,祛湿补虚越吃越健康,医生不用帮!既能解暑又不伤脾胃。炖煮时加黄酒去腥增香，滋补不上火，尤其适合体虚易倦者。2. 猪蹄焖黄豆猪蹄富含胶原蛋白，黄豆补脾益气，两者同焖软烂入味，既养颜又增强体力，缓解暑天虚乏。3. 南瓜小米粥南瓜健脾和胃，小米补中益气，煮成粥易消化，适合早餐食用，帮助恢复脾胃功能，祛湿排毒。..
立夏后祛湿正当时!早餐吃它7天,健脾养肝超给力红豆薏米粥红豆和薏米是经典的祛湿组合，红豆健脾养血，薏米利水渗湿，二者搭配熬粥，既能排出体内湿气，又能温和滋养脾胃。食材准备：红豆5好了吧！ 陈皮莲子小米粥陈皮理气健脾、燥湿化痰，莲子养心安神，小米健脾和胃，三者熬成粥，能有效驱散体内湿气，同时养护肝脏和脾胃。食材准备：小米好了吧！
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春渐远夏将至,这几件事一定要做好!在饮食调理方面，陈平建议遵循“清淡为主，健脾为先”的原则，多吃“红”与“绿”：适当多吃红豆薏米粥，搭配茯苓、山药，有助祛湿，脾胃弱的人可以加点陈皮理气；绿色蔬菜如芹菜、苦瓜等清热利湿，可帮助肠胃保持清爽状态。同时，要少吃冰饮、肥肉等生冷油腻食物，适当饮用姜茶或茉莉花后面会介绍。
雨季养生指南:中医智慧护安康阻碍脾胃的运化功能。此时，在饮食上应多选择具有健脾祛湿功效的食物。赤小豆与薏苡仁堪称祛湿“黄金搭档”，将它们熬制成粥，不仅口感软是什么。 能有效降低室内湿度，营造干燥舒适的小环境。但温度不宜调得过低，26℃左右较为适宜，这样既能保持凉爽，又不会让寒湿之邪趁虚而入。避免长是什么。
湿气重?这些日常调理方法别错过!健康科普建议用这五个简单有效的日常祛湿方法。一、饮食祛湿法1、多吃健脾祛湿食物，薏米、赤小豆、山药、芡实等食材可煮粥食用冬瓜、丝瓜、苦瓜等时令蔬菜利水渗湿； 2、远离生冷油腻，少食冰淇淋、冷饮等寒凉食物，避免油炸、甜腻等加重脾胃负担的食物。二、生活调理法1、..
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