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补钙指南:每日摄入量、钙剂选择及维D补充要点每天补多少？咖啡、可乐会影响钙的吸收吗？维生素D2和D3有什么区别？ 今天就为大家揭开迷雾，为掌握补钙知识、促进骨骼健康保驾护航。【一、每天应摄入多少钙？】图1 中国居民膳食钙参考摄入量(mg/d)说明书修订详情敲黑板：中国居民中青年推荐每天摄入量为800mg,50岁以上的说完了。
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补钙必看!15种高钙食物清单及科学吃法乳制品：补钙主力军 1.牛奶 每100ml含104mg钙，且吸收率高达32%。建议选全脂牛奶，维生素D与脂肪协同促进钙吸收。每日300ml即可满足成人1/3钙需求。 2.酸奶 发酵后乳糖分解，更适合乳糖不耐受者。希腊酸奶钙含量达118mg/100g,还富含益生菌。注意选无糖款，避免额外糖后面会介绍。
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从产品研发到公益实践,朗迪制药如何践行“健康中国”使命?采用“500mg钙+200IU维生素D3”的科学配比，符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准，钙吸收率提升至39%。产品选用天然矿石作为钙源，避免重金属污染风险，并采用5微米超微粉碎技术，确保颗粒细腻易吸收。朗迪制药的产品线覆盖咀嚼片、颗粒、胶囊、口服液等多种剂型，满足是什么。
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