容易消化吸收的食物和菜水果
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这几种水果好吃还不易升糖!很多水果四季都有供应。但许多水果易导致血糖大幅度升高，给身体造成负担。如何识别这类水果？血糖生成指数(以下简称GI)可作为重要指标。GI被用来衡量食物中碳水化合物对血糖的影响，高GI食物进入胃肠后消化快，吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高，即容易导致血糖大说完了。
春季御寒吃这些食物,滋补身体又有益健康人体容易受寒凉，出现头晕眼花、手脚冰凉等情况。因此，在饮食上一定要注意选择一些温热性的食材进行调理，从而促进血液循环，提高免疫力，缓解春寒带来的不适。当然，增加摄入温热性食物外，同时还要注重平衡营养，多摄入富含维生素的水果和蔬菜，保持肠道健康，这样才利于消化吸收，排小发猫。
胃不好的人,吃水果也要多注意,这几种能少吃就少吃,请放在心上胃是人体最重要的消化器官之一，负责将食物分解、吸收养分，并将废物排出体外。当胃部出现问题时，如胃炎、胃溃疡、胃酸过多等，就容易导致消化不良、胃痛、恶心等症状。在胃部不适的情况下，饮食的选择至关重要，水果作为一种健康的食物，通常被认为是有益健康的，但对于胃不好的好了吧！
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