喝什么对肠子好_喝什么对牙齿好
每天揉腹对肠道好吗?医生:肠道爱这3件事,可常做揉腹到底对肠道有什么好处？是否真的能帮助改善肠道功能？ 在这方面，医生的回答是肯定的。揉腹可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘等问题。然而，揉腹虽然有益，但并不是唯一能够帮助肠道保持健康的措施。除了揉腹，肠道健康还离不开其他几个生活习惯：喝足够的水、进行适度的运小发猫。
经常散步真的对肠道有益吗?医生提醒:散步时要注意这3点最好先喝杯温水或吃片面包再出门。2、别硬撑“强度”——别追求“走得快、走得多”现在不少人散步时喜欢比步数，甚至刻意加快速度，觉得“走得越累效果越好”。但对肠道来说，“温和的活动”才有用，太剧烈反而会帮倒忙。比如有的人为了凑1 万步，明明已经走得肚子发紧，还硬等会说。
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早上空腹喝水,比不吃早餐危害还大?医生劝告:这3种水最好不要喝说完“别喝什么”，也得把“怎么喝才对”交代清楚。空腹的第一口，量不用大，150～250毫升温水足以“唤醒系统”；慢一点、小口含咽，给黏膜留缓冲；口腔干的人，先用温水漱一下，再喝更舒服。有人担心隔夜水、千滚水的安全问题：如果是干净容器里盖好放到常温阴凉处的白开水，第二天早等会说。
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