比较容易长胖的蔬菜
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寿命长短看体重?医生:50岁以后,不瘦不胖的“黄金区间”找到了12到18岁是长身体的关键时候，不用刻意控体重，重点是吃好喝好，营养均衡，给身体发育攒够能量。只要BMI在17.5到23.9之间，就没啥问题。19到49岁是拼事业、顾家庭的年纪，也是最容易胖的阶段，这时候得把体重管严点，BMI控制在18.5到23.9之间最好。要是这个年纪就胖了，老了以后生病还有呢？
6种你以为能减肥,其实热量“爆炸”的蔬菜,这样吃不怕胖!在蔬菜中都属于前排，减肥期间，建议单次摄入量控制在100克以内(带壳毛豆约2大把)。△1把毛豆，可食部约50克替代部分肉类：可以优化蛋白质结构。毛豆的蛋白质含量高，而且氨基酸组成比较合理，在人体内的利用率高，所以也可以当肉吃，拥有“地里长出来的肉”的美称(这种三块钱就能买小发猫。
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每逢佳节胖三斤?8种清肠蔬菜菜肴助你节后恢复健康#每逢佳节胖三斤，分享8种清肠蔬菜的菜肴，节后让身体更健康每逢佳节，家家户户都会准备丰盛的美食来庆祝。然而，往往在欢乐的氛围中，我们容易忽略饮食的节制，导致节后体重增加，肠胃负担加重。如何在享受美食的同时，保持身体健康呢？今天，就为大家分享8种清肠蔬菜的菜肴，让您在还有呢？
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夏天减肥,几块钱一斤的水嫩蔬菜简单煮,真比运动还有效?夏天到了，谁不想瘦成一道闪电，惊艳所有人？可减肥这事，方法五花八门，有人说吃几块钱一斤的水嫩蔬菜简单煮着吃比运动还有效，这是真的吗？还真有成功案例！ 我有个朋友小A,那之前胖得那叫一个“圆润”，夏天穿啥都不好看，热起来更是浑身难受。后来她决定减肥，也没去报啥昂贵的健身等我继续说。
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老年人每晚只吃蔬菜,几个月后身体或现4大变化又不容易胖。她的女儿听后心里有点疑虑，觉得虽然蔬菜好，但这样一来是不是会给奶奶的身体带来什么潜在的危害？ 或许许多老年人都会认为，每天晚上只吃蔬菜是一种健康的饮食方式，蔬菜富含纤维、维生素和矿物质，对身体有很多好处。但若仅仅依赖蔬菜来维持一顿晚餐，时间一长，身说完了。
5种以为吃不胖的食物,实则是隐藏的“高热量”可能让你越吃越胖。一、果蔬脆片：蔬菜水果的伪装大师许多人觉得吃果蔬脆片等于补充维生素，殊不知吃它相当于在“喝油”！苹果、南瓜、香等我继续说。 容易引发热量超标。此外，失去膳食纤维的“缓冲”作用后，果汁中的糖分会更快被吸收，导致血糖急速上升。这种飙升不仅对糖尿病患者危险，长等我继续说。
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学会饭店腌萝卜秘诀,当天做当天吃,脆爽快手赛吃肉!虽然都是蔬菜，却比吃肉还长肉，为什么呢？因为太下饭了！怪不得秋冬容易长胖，有这两种下饭美食，不长胖才怪。就拿萝卜来说，随便做点萝卜干、.. 这时候萝卜就比较干了，口感也不是很咸，这就可以直接吃了，脆爽可口，只是还会有萝卜的生辣味，想去掉这个味道，就需要再保鲜3天左右。这期间后面会介绍。
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打工人必看!10块3斤营养高过肉,秋天这菜为啥这么牛?而且吃多了还容易长胖。但这10块3斤的菜就不一样了，价格亲民得很，让你实现蔬菜自由。从营养角度来说，它富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，就像一个营养小炸弹。维生素能增强你的免疫力，让你少生病，在这换季的时候，免疫力可是打工人的“保命符”啊。矿物质对于维持身体正常好了吧！
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生菜这样吃,简单几步,让你轻松开启健康生活!就是一堆蔬菜加上高热量的沙拉酱，吃多了还容易长胖。但生菜沙拉可不一样！准备生菜时，把它洗净撕成小块，罗马生菜、球生菜任你选。接着添加配料，黄瓜、番茄、胡萝卜这些蔬菜，鸡胸肉、金枪鱼这些优质蛋白，既能增加营养，又能丰富口感。关键在于酱汁的选择，别再用那些高热量的沙说完了。
只吃水煮菜减肥不科学只有能量摄入小于能量支出，才能减肥。只吃水煮菜，但如果吃得特别多，还吃很多能量比较高的菜，如土豆、山药、藕等淀粉含量高的蔬菜，能量同样很高，也会长胖。而且，水煮菜不能提供身体所需的全部营养素，只吃水煮菜、不吃肉蛋奶，也没有水果等食物摄入，可能会导致营养不良，影响身说完了。
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