大便软黏排便不通畅
湿重、阴虚、气虚型排便难题,三个千古方让大便畅通无阻咱们就来深入聊聊三种常见的排便困扰——湿重便稀、阴虚便秘、气虚便难，并分享三个经典的中医名方，助你解决这些肠道难题。湿重便稀：脾胃虚弱，湿气作祟小李最近总为一件事烦恼不已。每次上厕所，大便都稀软得不成样子，还黏在马桶上，怎么冲都冲不干净，总感觉肚子里的东西没后面会介绍。
这4种青菜堪称“催屎之王”,多给孩子吃便便通畅身体棒根茎里的黏滑汁液能让硬邦邦的宿便"坐滑梯"。这样做最有效： ✅菠菜鸡蛋羹：焯过水的菠菜切碎，打两个鸡蛋加温水搅匀，上锅蒸10分钟，比布丁还还有呢？ 干燥的便便喝饱水自然滑溜溜往外跑。推荐吃法： ✅芹菜炒肉片：里脊肉切片裹淀粉，和芹菜段一起爆炒，肉嫩菜脆超下饭✅芹菜苹果汁：半根芹菜还有呢？
人体自带“排水穴”,一穴健脾化湿,一穴畅通水道中医认为，人体水液代谢与脾、肺、肾三脏密切相关。若脾虚湿盛，水液运化失常，就容易出现水肿、痰湿、肥胖、大便黏腻等问题。此时，身体自带的两个“排水穴”——健脾化湿的阴陵泉、畅通水道的水分穴就能发挥重要作用，帮助调节水液平衡，改善湿浊内停的症状。阴陵泉穴位于人体小发猫。
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