吃什么菜容易排便消化好_吃什么菜容易排便顺畅
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5种堪称“肠道润滑油”的蔬菜,一吃就助你顺畅排便帮助消化，尤其适合排便干燥、吃得多但排得少的人。③ 清炒扁豆丝——脆嫩爽口，纤维“促蠕动”扁豆是常见的家常菜，清炒后脆嫩不柴，不仅后面会介绍。 好，但需注意做法——尽量选择凉拌、清炒、焖煮等清淡方式，避免油炸，否则会增加肠胃负担，反而影响排便。2. 适量食用：膳食纤维虽能促排便后面会介绍。
吃完饭就上大便,代表消化好还是不好?最终形成粪便排出体外。正常的消化过程，精细又有序，可不只是看食物通过的速度。一般来说，食物进入胃和小肠后，完成消化与吸收这一系列操作，通常需要4 到6 个小时。所以，要是有人一吃完饭，就火急火燎地想上厕所，这可不一定是消化好，说不定是消化系统出了异常状况。从生理学角说完了。
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便秘的人为啥蔬菜没少吃,上厕所还是那么难?问题出在了三方面我国18岁以上人群慢性便秘患病率达7.2%,其中六成患者日均蔬菜摄入量超过500克。这种"吃菜却难排便"的矛盾，在消化科门诊中占比高达42%。临床数据显示，长期以茎叶类蔬菜为主食的人群，肠道菌群多样性比均衡摄入根茎类蔬菜者低37%。为何膳食纤维充足却肠道"堵车"?问题可能后面会介绍。
养花不爆盆?用这些“黑肥”,几天一施根茎花朵疯长!网上买点腐熟好的就行。羊吃的是草，拉的粪自然带着植物精华，经过羊的消化分解，养分更容易被花吸收。关键是它不烧根，不像别的肥料用多了容易“烧苗”。不过用之前得处理：先晒一天杀菌，再和水密封发酵一个月，发酵后的渣埋土里，溶液兑水浇花，花喝了跟打了“营养针”似的，叶子等我继续说。
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