赤小豆薏米冬瓜祛湿汤_赤小豆薏米冬瓜仁
入伏后多喝“2汤”,鲜美营养,让你整个夏天都舒服老话说“入伏一碗汤，不用医生帮”，三伏天里，空调房和冷饮轮番上阵，体内湿气越积越重，整个人像裹了层湿布似的没精神，肚子非常大，肠胃不舒服。这时候，来一碗热气腾腾的祛湿汤最合适——今天教大家做两道老广私藏的“夏日救命汤”，分别为冬瓜茯苓薏米红豆排骨汤和荔枝莲子芡实等我继续说。
您有一份雨后养生指南,请及时查收保证休息让身体恢复轻松饮食调理多吃祛湿食物薏米、红豆、绿豆、冬瓜、荷叶等食物，都具有很好的祛湿功效。可以用薏米和红豆煮成粥，每天食用一碗，既能祛湿，又能健脾。冬瓜可以煲汤，如冬瓜排骨汤，清淡又美味。荷叶则可以用来泡茶，取适量荷叶，用开水冲泡，代茶饮。2 避免生冷后面会介绍。
湿气跑光光,祛湿健脾好处多!1、芋头红豆汤2、薏米山药猪骨汤3、冬瓜老鸭汤4、粉葛赤小豆煲鲮鱼汤
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健康提示:“三伏天”养生宜做这些事饮食：清补祛湿，忌贪寒凉宜吃清热解暑：绿豆汤、荷叶粥、冬瓜、苦瓜、丝瓜。健脾祛湿：赤小豆、薏米、山药、茯苓、芡实。温养阳气：生姜(晨起含片姜)、羊肉(阳虚者可少量炖汤)、红糖姜茶(空调房必备)。注意：体质偏热者(易上火、口干)少用温补食材。忌吃冰镇饮料、冰淇淋：损伤脾胃等会说。
心情似晴天身体轻盈,养生先养心再养身拍打腋窝排毒③清明&谷雨：薏米红豆粥祛湿，梳头100下赶走春困夏季养心防暑热④立夏&小满：午睡30分钟护心，绿豆汤解暑⑤芒种&夏至：吃苦瓜降火，防晒三件套备齐(帽子+墨镜+防晒霜) ⑥小暑&大暑：冬瓜排骨汤祛湿，运动选清晨/傍晚秋季润肺防干燥⑦立秋&处暑：银耳雪梨汤润肺，爬山后面会介绍。
健脾祛湿有简单易行好方法简单易行的健脾祛湿方法： 1、饮食调理：多吃健脾利湿的食物，如薏米、赤小豆、山药、冬瓜、芡实、莲子等，吃生冷、油腻、甜食，避免加重湿气。推荐：薏米红豆粥、山药红枣汤。2、适当运动：运动能促进气血运行，帮助排湿，如散步、慢跑、八段锦、瑜伽，汗水也能带走部分湿气，但避免过后面会介绍。
您有一份雨后养生指南,请及时查收→保证休息让身体恢复轻松 饮食调理1 多吃祛湿食物薏米、红豆、绿豆、冬瓜、荷叶等食物，都具有很好的祛湿功效。可以用薏米和红豆煮成粥，每天食用一碗，既能祛湿，又能健脾。冬瓜可以煲汤，如冬瓜排骨汤，清淡又美味。荷叶则可以用来泡茶，取适量荷叶，用开水冲泡，代茶饮。2 避免生好了吧！
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一场秋雨一场寒,雨后养生指南请查收!保证休息让身体恢复轻松饮食调理1.多吃祛湿食物： 薏米、红豆、绿豆、冬瓜、荷叶等食物，都具有很好的祛湿功效。可以用薏米和红豆煮成粥，每天食用一碗，既能祛湿，又能健脾。冬瓜可以煲汤，如冬瓜排骨汤，清淡又美味。荷叶则可以用来泡茶，取适量荷叶，用开水冲泡，代茶饮。2.避免生后面会介绍。
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一场秋雨一场寒,速查收这份雨后养生指南!饮食调理1.多吃祛湿食物： 薏米、红豆、绿豆、冬瓜、荷叶等食物，都具有很好的祛湿功效。可以用薏米和红豆煮成粥，每天食用一碗，既能祛湿，又能健脾。冬瓜可以煲汤，如冬瓜排骨汤，清淡又美味。荷叶则可以用来泡茶，取适量荷叶，用开水冲泡，代茶饮。2.避免生冷油腻： 进入秋季，要尽量少说完了。
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三伏天中医养生之道健脾祛湿三伏天湿气重，易伤脾胃。饮食应以清淡、易消化为主，多吃健脾祛湿的食物。薏米、赤小豆是经典的祛湿组合，可煮成薏米赤小豆粥，能利水渗湿、健脾止泻。冬瓜有清热利水、消肿解毒的功效，做一道冬瓜海带汤，既能补充水分，又能祛湿。同时，可适当吃些温热食物以助阳散寒，如还有呢？
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