早餐吃什么营养又健康还补气血_早餐吃什么营养又健康还好吃
所有女生大胆吃!不加糖超香甜,蒸一蒸补气血的点心!红枣补气血、牛奶补营养、糯米抗饿，早餐配豆浆或下午茶当点心都好。做法简单，在家蒸20分钟就成，撒点桂花碎，既解馋又养人，没有齁甜负担，多吃也不怕不健康。牛奶红枣糯米糕 用料红枣适量牛奶200克糯米粉250克红枣本身就是带甜味的，喜欢枣味喜欢甜可以多加些红枣，不喜说完了。
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常吃4种营养早餐,强免疫少生病,早餐吃好健康少不了导语：“早餐吃得好，健康少不了”，常吃4种营养早餐，强免疫少生病1.红糖炖奶红糖炖奶滋补气血又养颜，姨妈期的贴心优选！ 红糖炖奶，真是个宝贝！女生们姨妈期来一碗，暖身又暖心。红糖补气血，让脸色红润有光泽；牛奶营养足，补钙又养颜，皮肤越喝越水嫩！ 食材：两个鸡蛋、200ml牛奶、30小发猫。
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孩子长肉不用愁!早餐换它,7天补脾气,肉肉长得超结实南瓜小米银耳米糊这款米糊可是早餐的经典搭配，口感爽滑，香糯滋润！营养价值也很高。南瓜富含丰富的胡萝卜素，对眼睛很友好，同时还可以健脾养胃、益气补虚；银耳富含丰富果胶和膳食纤维，对肠道健康很重要；小米更是养胃的高手，三者食材搭配，对于脾胃养护、补脾气非常棒！ 具体做法后面会介绍。
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