主食和肉类哪个更容易胖
不经意的4个小习惯,正偷偷升高血糖,让你长胖!先吃主食的人，餐后血糖峰值比先吃蔬菜的人明显升高！ 同样吃一顿饭，先吃蔬菜、再吃肉类，最后吃主食，餐后血糖就会明显低很多。而且还能帮好了吧！ 容易升高餐后血糖，还会影响胃肠功能。而且吃饭配水，会削弱感官特异性饱腹感，让我们在不知不觉中吃下更多的食物，容易长胖。喜欢喝水的好了吧！
晚餐选择清淡,轻松瘦身有秘诀!娃娃菜牛肉汤晚餐时可以减少主食的摄入，但蔬菜和肉类可以适当增加。这道娃娃菜牛肉汤就是一个很好的选择，美味又不会长胖！ 生菜包鸡胸肉这样烹饪出来的鸡胸肉既美味又不会干柴，搭配上生菜的清脆口感，非常清爽。无论是早餐还是晚餐都很适合，而且非常方便准备！ 蒸鲈鱼每周至等我继续说。
这3种水果美味可口,吃多了会伤害身体,注意适量原则主食和肉类要少吃，水果和蔬菜要多吃，尤其是水果，吃的越多越好。首先就减肥来说，若是大量的吃水果也同样还是会长胖，而且是需要控制饮食搭等我继续说。 很容易导致消化不良，出现腹泻等。尤其是身体较寒的人，更应该少吃西瓜，避免增加体内的寒气。2.李子生活中很多人爱吃李子，酸酸甜甜的十分等我继续说。
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