坚果可以通便吗_坚果可以润肠通便吗
越想通便越便秘?医生:这些食物吃多了,肠道会“偷懒”很多人一便秘，就把希望寄托在“通便食品”上：一包代餐饼干、一杯通便茶、一把坚果和粗粮，指望当天就见效。结果不但没顺畅，反而更胀、更好了吧！ 可以从三件小事做起——水、纤、动。早起补一杯温水，白天分次补，不靠“猛灌”；每餐留出一小碗蔬菜与一小份全谷杂豆，纤维来自“真食物”好了吧！
65岁后,这些坚果或成健康“负担”,吃对量才养生通便，怎么到了65岁之后，反倒成了该“远离”的食物了？难道吃花生还能吃进医院去？ 其实到了65岁以后，身体的代谢节奏、胆固醇处理能力、胰岛素敏感性，包括咀嚼功能、吞咽反应，都会出现程度不等的退化，这时候很多坚果对身体的“刺激”和“负担”就开始显现出来了。尤其是那些等我继续说。
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年过65岁要远离花生?医生:不想进医院,4种坚果别多吃通便，怎么到了65岁之后，反倒成了该“远离”的食物了？难道吃花生还能吃进医院去？ 其实到了65岁以后，身体的代谢节奏、胆固醇处理能力、胰岛素敏感性，包括咀嚼功能、吞咽反应，都会出现程度不等的退化，这时候很多坚果对身体的“刺激”和“负担”就开始显现出来了。尤其是那些说完了。
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