胀气能吃土豆吗_胀气能吃米粉吗
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立秋后,吃土豆红薯不如吃它,全家抢着吃!全身都是宝比土豆更养脾，比红薯更不胀气，全身是宝——不管煮汤、炒菜还是炖肉，都香甜软糯，老人吃着不费劲，孩子追着要，全家吃着舒服不负担。推荐3 道家常用法：山药瘦肉汤暖身护脾，山药炒肉片下饭不腻，山药排骨汤补能润燥，立秋后多吃，比吃土豆红薯更养身。第一吃：山药瘦肉汤——暖身护等我继续说。
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中老年人忌嘴!少吃土豆南瓜,常吃这4样越吃越健康土豆看着朴实，实际是“隐形主食”，每100克含17.2克淀粉，和米饭热量差不多。不少老人把它当蔬菜吃，不知不觉就碳水超标，血糖容易失控。而且土豆含大量抗性淀粉，消化慢，吃多了容易胀气。南瓜虽然常被当作“养生菜”，但含糖量比想象中高，熟透的南瓜粥每100克含糖量达5.3克，升糖好了吧！
胡萝卜这个部位是“营养黄金”,常被当垃圾扔掉别再扔了土豆、地瓜等易于收藏的蔬菜一车一车地往家里拉。这“冬藏”有一宝，那就是胡萝卜。据《本草纲目》记载：“生吃，乃止咳消胀气；熟食，乃助消化”，足见胡萝卜营养价值极高，另外它颜色鲜艳，口感清甜，因此深受大家的喜爱。但是，人们在喜爱胡萝卜的时候，往往忽略了翠绿的胡萝卜缨子好了吧！
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