胃食管反流吃什么水果效果最好
胃食管反流咋整?快来收藏这几个超实用应对妙招!胃食管反流和你的饮食习惯息息相关。你要少吃那些高脂肪、辛辣、酸性的食物，比如巧克力、辣椒、柠檬啥的，这些食物就像“捣乱分子”，会让食管下括约肌松弛，导致胃酸更容易反流。相反，你可以多吃点蔬菜水果、全谷物这些健康食物。还有哦，吃饭别吃太饱，吃到七八分饱就可以了，好了吧！
肠胃较弱别乱选!这三类水果要小心橙子等高酸性水果，虽富含维C,但会刺激胃酸分泌，加重胃负担，甚至损伤胃粘膜，引发胃炎、胃溃疡，尤其对胃食管反流症人群影响更大。寒凉性水果，如西瓜、梨子、香蕉，对肠胃虚弱者也是“禁忌”。它们会降低胃肠温度，减缓消化酶分泌，抑制胃肠血液循环，影响消化功能，长期食用还可能说完了。
中老年人少吃橘子甘蔗,多吃5种碱性水果增强抵抗力选择合适的水果比单纯追求口感更重要。一、为什么中老年人要少吃橘子和甘蔗1、橘子含糖量偏高每100克橘子含糖约12克，过量食用可能影响血糖稳定。橘子中的有机酸还会刺激胃黏膜，有胃食管反流的人群更要控制摄入量。2、甘蔗糖分更惊人新鲜甘蔗汁的含糖量高达17%,相当于后面会介绍。
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