秋季吃什么食物能减肥_秋季吃什么食物养脾胃
秋天减肥就吃这5种食物,刷脂掉秤快!食物： 1、芋头秋季应季食材，GI 值(升糖指数)仅50-60,比米饭低30%,且含黏液蛋白，能保护胃黏膜(避免减肥伤胃)。可蒸后替代1/2 主食，或切块煮杂粮粥，但是不要油炸、不要油炸！ 2、金针菇含“金针菇素”(抑制脂肪吸收),热量25 大卡/ 100g,煮火锅、做汤都合适。注意：煮软后吃(避免后面会介绍。
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秋天减肥!晚上吃这3种高钾食物,体重从166降到100斤!秋天是减肥黄金期，白天控热量易坚持，晚上选对食物更能加速掉秤。尤其体重基数较大(如从166斤向100斤冲刺)的人群，晚上多吃高钾食物，能缓解水肿、稳定代谢，让减重效率翻倍，这3种高钾食物值得优先选择。第一种是冬瓜。每100克冬瓜含钾130毫克左右，且热量极低(仅12大卡/100克小发猫。
9月减肥秘籍:多吃4种食物、戒2类食物,体重咔咔降!特别适合秋天容易“虚胖”的人。丝瓜含有丝瓜皂甙，有助于促进新陈代谢；苦瓜中的苦瓜素(或苦瓜苷),有助于抑制脂肪吸收、调节血糖、促进等会说。 长期食用，脂肪容易堆积起来，还会增加患心血管疾病的风险。减肥的人，要坚决抵制油炸食品的诱惑，选择健康的烹饪方式，如清蒸、水煮、烤制等会说。
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