大骨头真的能补钙吗
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年纪越大骨头越脆?这两种菜含钙量是牛奶3倍!“年纪大了,骨头就脆了”,这是很多中老年人,常挂在嘴边的话。确实,随着年龄增长,人体骨量会逐渐流失,尤其是女性绝经后、男性60岁后,骨质疏松风险显著上升。此时,补钙成了,养护骨骼的关键,而多数人第一时间,想到的补钙食物是牛奶。却不知餐桌上,常见的荠菜和芥菜,含钙量远超是什么。
还在乱补钙?这才是真正补钙方法,快码住!你是不是为了补钙,疯狂炫牛奶、吃钙片,结果去医院一查,钙还是没补上?日常生活中,大家补钙可谓是“花样百出”。有人觉得吃大骨头就能补钙,顿顿啃大骨头,结果不仅钙没补多少,体重倒是蹭蹭往上涨;还有人跟风吃各种昂贵的进口钙剂,却不考虑自身吸收情况,这波操作属实有点“冤大是什么。
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骨头汤怎么炖最好喝?记住关键的几步,营养美味全进汤里早上一碗热粥,中午一碗热汤,这是身为一个正经吃货的最高幸福,尤其是这么冷的天气,下班回家能来上一碗热乎乎的大骨头汤,真是暖心暖胃滋补又营养,不过好多人对骨头汤都存在误解,老人总说喝骨头汤能补钙,小孩子要多吃长得快,其实这是一种错误的理解。骨头汤虽然是由大骨头熬制等会说。
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