胃肠胀气吃什么蔬菜最好_肠胃不好胀气吃什么蔬菜最好
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山药是胃胀气“元凶”?医生支招护肠胃,记住3吃3不吃很多人把山药当“胃肠保健蔬菜”，简单蒸一蒸、煮一煮，就心安理得。可最近却有讨论说“山药是胃胀气‘元凶’”，不少人一边说要吃健康，一说完了。 吃下去后在肠道里易成为发酵底物，引起气体增加。但大量实验又指出，适当加热(如蒸煮)、冷却后食用，可将其中黏多糖转化为抗性淀粉，反而能说完了。
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太空饮食禁忌:宇航员为何不能吃这些蔬菜?国际空间站的宇航员身处无引力的太空，日常饮食有着诸多严格限制。一些蔬菜，如球芽甘蓝、豆芽、烤豆、卷心菜和西兰花等，是宇航员们绝对不能食用的。这是因为太空舱内环境密闭，食用这些蔬菜易引发肠胃胀气，这可不是小问题。它不仅会让宇航员身体不适，气体中的易燃成分甚至可小发猫。
红薯是胃病“隐藏杀手”?医生:想要胃部健康,建议多吃4种蔬菜胀气的症状。莴苣中含有一种叫做“钾”的矿物质，它有助于调节胃酸的分泌，从而缓解胃酸过多引发的胃痛。钾还能帮助维持胃肠道的正常功后面会介绍。 在食用菠菜时，最好选择新鲜的、蒸煮后的菠菜，这样能够保留它的营养成分，减少对胃部的刺激。这些蔬菜，看似普通，但却能够通过各自独特的后面会介绍。
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