维生素G的功效与作用是什么_维生素g的作用功效
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三款补气血食疗方,厨房小白也能轻松上手!小炒猪肝【功效揭秘】猪肝可是天然维生素A和铁元素的"双料王",每100g含铁22.6mg,相当于吃8个苹果！特别适合经期后或熬夜后面色发黄的姐妹，吃它比涂十张面膜都管用，还能让发根更强韧，告别"蒲公英女孩"的烦恼。【食材准备】新鲜猪肝200g、料酒1勺【做法】1. 2. 3. 4. ⚠️注意还有呢？
女人补气血宝藏食谱,吃这些食物皮肤透亮、告别脱发气色好小炒猪肝【功效揭秘】猪肝可是天然维生素A和铁元素的"双料王",每100g含铁22.6mg,相当于吃8个苹果！特别适合经期后或熬夜后面色发黄的姐妹，吃它比涂十张面膜都管用，还能让发根更强韧，告别"蒲公英女孩"的烦恼。【食材准备】新鲜猪肝200g / 小米辣3个/ 泡椒适量/ 姜蒜适量料好了吧！
美味健康!蒜蓉西兰花拌嫩豆腐等你来尝而且每一种食材都有它独特的作用。我们需要西兰花200g(大概半颗，只要花簇部分就好),西兰花富含维生素C、维生素K和膳食纤维等多种营养成分，对身体特别好。嫩豆腐1盒，大概300g,最好选择无盐或少盐款的，嫩豆腐是优质植物蛋白的良好来源。大蒜3 - 4瓣，切成细蓉，大约15g,大蒜可等我继续说。
香椿这样吃鲜掉眉毛还补钙!解锁“树上蔬菜”逆天吃法香椿凭什么称霸春菜界？ ✨营养界六边形战士1️⃣ 维生素C含量≈柠檬的2.5倍，吃100g就能满足全天需求2️⃣ 钙含量吊打牛奶(96mg/100g是什么。 每次别超过50g 3️⃣ 术后人群：香椿活血功效可能影响伤口愈合五、春味保存小魔法1️⃣ 速冻法：焯水后挤干水分，分装冷冻能存半年2️⃣是什么。
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热带水果黑马!芭乐凭啥成“超级食物”?实测数据说话从岭南街头的解暑鲜果，到现代营养学的“超级食物”，芭乐凭借独特的清甜与硬核营养圈粉无数。每100g维生素C含量是柠檬的3倍，膳食纤维堪后面会介绍。 达1255μmolTE/100g,相当于蓝莓的80%,有效对抗自由基损伤。二、六大核心健康功效1.血糖“调节器”台湾大学研究显示，糖尿病患者每日后面会介绍。
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