维生素g的作用功效_文山市高等职业技术学院
在家就能做!不用油炸的香烤芝士鸡肉丸,好吃不怕胖!这主要是胡萝卜中的胡萝卜素是维生素A的主要来源，而维生素A可以促进生长，以及具有保护表皮组织，保护呼吸道、消化道的功能。中间包裹芝士片，解热后融化达到爆浆的效果，增加了层次和口感，营养价值也更加丰富。一、香烤芝士鸡肉丸主料：鸡腿肉200g 芝士片3片胡萝卜50g 黄油还有呢？
三款补气血食疗方,厨房小白也能轻松上手!小炒猪肝【功效揭秘】猪肝可是天然维生素A和铁元素的"双料王",每100g含铁22.6mg,相当于吃8个苹果！特别适合经期后或熬夜后面色发黄的姐妹，吃它比涂十张面膜都管用，还能让发根更强韧，告别"蒲公英女孩"的烦恼。【食材准备】新鲜猪肝200g、料酒1勺【做法】1. 2. 3. 4. ⚠️注意是什么。
女人补气血宝藏食谱,吃这些食物皮肤透亮、告别脱发气色好小炒猪肝【功效揭秘】猪肝可是天然维生素A和铁元素的"双料王",每100g含铁22.6mg,相当于吃8个苹果！特别适合经期后或熬夜后面色发黄的姐妹，吃它比涂十张面膜都管用，还能让发根更强韧，告别"蒲公英女孩"的烦恼。【食材准备】新鲜猪肝200g / 小米辣3个/ 泡椒适量/ 姜蒜适量料好了吧！
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美味健康!蒜蓉西兰花拌嫩豆腐等你来尝而且每一种食材都有它独特的作用。我们需要西兰花200g(大概半颗，只要花簇部分就好),西兰花富含维生素C、维生素K和膳食纤维等多种营养成分，对身体特别好。嫩豆腐1盒，大概300g,最好选择无盐或少盐款的，嫩豆腐是优质植物蛋白的良好来源。大蒜3 - 4瓣，切成细蓉，大约15g,大蒜可小发猫。
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苦瓜焯水还是不焯水?哪种口感好还不苦?功效备受青睐，但关于烹饪前是否需要焯水的问题一直存在争议。从营养学、口感和安全性三个维度综合分析，是否焯水需根据具体需求和烹饪方式灵活选择。一、营养保留：焯水与不焯水的科学博弈苦瓜的核心营养价值在于其高含量的维生素C(56mg/100g)、膳食纤维(1.4g/100g)以及苦好了吧！
海参怎么挑选才能买到正品我说的就是辽参有机冷冻海参500g! 营养价值真的很高！辽参有机冷冻海参500g 富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，对人体健康有很多好处。其中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益，能够降低胆固醇水平。一些海产品还含有丰富的碘，对于甲状腺功能正常运作至关重要。口感不同等我继续说。
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早餐要多吃粗粮,营养多多,最简单美味,的玉米饼这样做软糯萱香玉米中还富含多种维生素。其中，维生素B 、维生素E 具有抗氧化的功效，延缓衰老。另外玉米含有镁、磷等矿物质。下面分享超好吃的玉米饼的简单做法： 【食材】1.150g玉米面，150g面粉，1个鸡蛋，10g白糖，3g酵母，150g清水，适量蔓越莓【具体做法】1.玉米面加面粉打入一个鸡蛋，倒好了吧！
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白菜的3大营养,看完让人更想天天吃!很多长辈认为它有“败火”的神奇功效，这背后的原因是什么呢？ 大白菜“败火”有依据吗？ 我们先来看看通常容易被贴上“上火”标签的症状： 牙龈出血、口腔溃疡. 这可能是缺乏维生素的后果。而每100g大白菜中就含有40mg左右的维生素C,比很多水果还要高，它还含有一定的叶酸和说完了。
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4种家常菜助力大脑健康,轻松提升记忆力助力改善记忆力与大脑功能。接下来为大家推荐4种简单实惠的家常菜，让你在日常饮食中轻松补充大脑所需营养。一、葵花籽拌菠菜(卵磷脂+ 维生素E) 材料：新鲜菠菜200g;葵花籽30g;橄榄油1汤匙；大蒜1瓣(切末);盐适量；白胡椒粉适量；醋1茶匙(可选);蜂蜜1/2茶匙(可选) 步骤： 1. 准备菠菜等会说。
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