多吃蛋白质可以缓解感冒吗_多吃蛋白质可以缓解掉发吗
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冬天易感冒、手脚冰凉?适当补充蛋白质,3类高蛋白食物助改善冷风一吹，鼻子先发酸，回到室内手脚还是暖不过来；有人马上冲维C、姜茶、红糖水，却常忽略一个“底层配置”——蛋白质。冬天想少感冒、少发冷，不只是穿得厚，吃得也要“有料”。下面用好懂的方式，把原理和吃法一次讲清。一：为什么冬天更该“稳住蛋白”？免疫系统的“兵器库”几还有呢？
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必看!多吃这4样高蛋白菜,真能增强免疫力对抗内卷?一到换季就感冒？别慌，多吃这4样高蛋白菜，增强免疫力，让你在内卷大战中一路开挂！ 首先是鸡蛋，这可是蛋白质界的“扛把子”。鸡蛋里的蛋白说完了。 鱼肉里的蛋白质含量不仅高，而且很容易被人体消化吸收。同时，鱼肉里还含有丰富的不饱和脂肪酸，比如欧米伽- 3脂肪酸，它可以调节人体的炎症说完了。
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入秋后多吃这3种蛋白食物增强体质,多吃蛋白不跑医院一吹就感冒。那么问题来了，如何在秋天把身体“养壮”？除了穿衣、锻炼，还有一个容易被忽视的关键：吃对蛋白质。为什么说“多吃蛋白，不跑医院”？ 蛋白质是身体的“修复工”。它参与免疫细胞的产生，是抵御病毒、细菌的第一道防线。如果蛋白质摄入不足，免疫系统就像没油的车，跑好了吧！
吃不起便宜肉菜?5道高蛋白家常菜大公开上周感冒了三天，打针吃药难受死了。听长辈说立秋后免疫力容易下降，最好多吃点蛋白质，可工资刚发完就交房租了，哪有钱天天买大鱼大肉啊。.. 期间可以收拾娃娃菜。锅热了放油，先炒牛肉变色就盛出来。再炒娃娃菜根，记得别放太多水，等菜叶软了再放牛肉一起翻炒。要是家里没蚝油就等我继续说。
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