吃什么食物不会导致晕碳_吃什么食物不会导致腹胀
瘦20斤秘籍:吃碳水掉秤的4个技巧几个吃碳水掉秤的好技巧： 1⃣️别边吃碳水边喝水碳水类食物，比如馒头、米饭+水一起吃，淀粉糊化程度变高，GI值也会上升，就像白粥、汤泡饭后面会介绍。 晚上不会那么兴奋。3⃣️不单独吃碳水单独吃碳水，可能吃完过一两小时就饿了，建议至少配点优质蛋白和蔬菜一起吃。像早餐我经常吃窝窝后面会介绍。
睡前多吃碳水能快速入睡?想要睡得好这么吃!你吃完主食会犯困吗？ 很多人表示，自己吃完米饭、面条等碳水化合物后，会出现犯困的现象，是为“晕碳”，因此，不少人认为“睡前吃点碳水食物”有助于入睡。其实，这样的说法有些片面，容易造成误导。碳水化合物对睡眠的影响是复杂的，今天我们就来揭开其中的奥秘。不是所有碳水化说完了。
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老年朋友注意!这三类食材让大脑越吃越“年轻”既可以直接食用新鲜的蓝莓，也可以将蓝莓制作成蓝莓汁、蓝莓果酱等。而且蓝莓口感酸甜可口，很容易被老年人接受。老年人的大脑健康至关重要，通过合理摄入深海鱼类、坚果类和蓝莓等食物，能够为大脑提供必要的营养，让老年人的脑袋越吃越灵光。当然，除了饮食，适当的运动、良好说完了。
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