冬瓜薏米水要不要放生姜_冬瓜薏米水需要加生姜吗
夏季食补攻略,3种食材让你轻松养生就拿冬瓜瑶柱轻食汤来说吧，它可算得上是夏季食补的一把好手。这汤的食材搭配很有讲究，带皮冬瓜300g、干瑶柱15g、薏仁30g、生姜2片，然后用2000ml水炖煮1.5小时，还不加盐取其天然鲜味呢。你想想，每碗仅38kcal,既能补充身体所需的营养，又不会给身体带来过多热量负担，这不比那小发猫。
这5样清凉美食多吃点,安稳度夏不上火!一碗清清爽爽的冬瓜汤就是最好的抚慰。做法超简单：冬瓜连皮带瓤切块(皮也别丢，清热更好),加点薏米或几片生姜一起放进锅里煮汤，清甜又舒服。2. 丝瓜：鲜嫩“去燥菜”丝瓜水灵灵的，自带一股清甜。它性子偏凉，能帮你通通气、润润肠，赶走身体里闷着的那股子燥热。家常做法：丝瓜刮说完了。
夏天除湿,这些简单易行的方法别错过!湿气自消✅ 薏米赤小豆粥：经典搭配，利水渗湿，适合脾虚湿重者。✅ 冬瓜、丝瓜：清热利湿，煮汤或清炒均可。✅ 生姜、陈皮：温中化湿，煮水代茶或做菜调味。❌ 忌口：少碰冷饮、甜腻、油炸食品，以免加重湿气。2. 运动排湿：动则生阳，湿气不存每天快走30分钟：微微出汗即可，帮助阳气升发等我继续说。
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