减肥可以吃馒头吗可以吃面食吗
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大米和面食哪个更适合减肥?快来看看它们的关键差异!面食在减肥方面的主要区别。先说说热量。大米和面食的热量其实没有天差地别，但也有小不同。通常情况下，100克煮熟的米饭热量大概在116大卡左右，而100克的馒头热量约236大卡。从这个数据看，如果你选米饭，这波操作简直就是“卡路里刺客”的克星。不过呢，要是你吃的是油泼面后面会介绍。
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长肉最猛的主食,米饭馒头排不上号,有人却天天吃!放弃精致面食，这才是体重管理的真相！ 每个减肥路上的"战士"都有一个"朴素"的认知：为了身材，就要远离米饭和馒头。殊不知，在碳水化合物家族后面会介绍。 " 某社区营养师王女士建议："想要控制体重又离不开面食的朋友，可以尝试'巧吃法':早餐可以选择燕麦面包配鸡蛋，午餐可以吃一小碗清汤面加青菜后面会介绍。
减肥别戒碳水!这款养生馒头香又健康,新手一次就成减肥别瞎折腾，碳水不能随便戒！网上老有人说，减肥就得把米饭、面食全扔了，饿着肚子才能瘦。结果呢？头发一把一把掉，脸色跟白纸似的，瘦了几等我继续说。 说到吃碳水，馒头可是咱中国人的老朋友。别小看它，选对了馒头，既能管饱，还不怕长胖。最近流行一种新中式粗粮馒头，特别适合想减肥又怕营养等我继续说。
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