儿童营养菜谱大全100道
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立夏前“补脑”黄金期,8道专属食谱助孩子强骨长高在立夏前这段宝贵的时光里，为孩子提供营养丰富的美食，助力他们的成长发育至关重要。以下为您精心准备了8 道孩子专属的食谱，不仅美味可口，还具有补脑、强骨壮身的功效。菠菜猪肝粥所需材料：大米100克；新鲜猪肝100克；菠菜150克；姜3片；料酒1勺；盐适量；白胡椒粉适量；清水适是什么。
这个季节宁愿少吃猪肉,都要给娃安排3种牛肉做法。营养还补锌我是小余，一个逗比、有趣的野生营养师，坚持每天更新学龄前儿童营养食谱，也会不定期更新一些个人碎碎念念思考。第93期牛肉篇在动物当中，红肉是铁的重要来源，比如我们常见的猪肉、牛肉、羊肉。牛肉是更加优质的来源而其中牛肉的铁含量是最高的，每100g牛肉里铁含量达到3.3毫小发猫。
虾肉嚼不动的宝宝,可以试试做成虾肉松,拌粥拌面都适合我是小余，一个逗比、有趣的野生营养师，坚持每天更新学龄前儿童营养食谱，也会不定期更新一些个人碎碎念念思考。第89期虾肉松篇吃过肉松、鱼松，那你吃过虾松吗？营养、美味又健康的天然调味料。每100g蛋白质含量高达20g的虾松。口感鲜香，味道鲜美，在冷冻状态下也不结块可即小发猫。
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春分不养,一年百忙。春分后多给宝宝吃4道蒸菜,养养小肚子我是小余，一个逗比、有趣的野生营养师，坚持每天更新学龄前儿童营养食谱，也会不定期更新一些个人碎碎念念思考。第75期蒸菜篇如果你实在不知道怎么吃，那就试试老祖宗这个“蒸菜”的方子吧。蒸菜的温度只有100℃,能够保留食物本身95%的营养，食材蒸制时少油少盐更健康，完胜煎是什么。
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虾的4种做法,10-18个月的宝宝都有,鲜香又补钙我是小余，一个逗比、有趣的野生营养师，坚持每天更新学龄前儿童营养食谱，也会不定期更新一些个人碎碎念念思考。第92期虾辅食篇今天这篇好了吧！ 营养方面也是杠杠的。虾堪称营养界的“优等生”。虽说不同种类的虾，营养成分稍有差别，但整体来看，虾富含优质蛋白质，每100 克虾肉里蛋白好了吧！
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春吃豆胜吃肉,春天给孩子吃这4种豆,补钙补钾蛋白高《本草纲目》记载"豆有五色，各养五脏",现代营养学证实豆类是优质植物蛋白和钙钾的天然宝库。以下四道豆类辅食食谱，科学配比营养，助力孩子抓住生长黄金期。1.毛豆炒鸡丁(24M+)️ 关键营养：每100g含大豆异黄酮15mg+钙85mg️ 做法优化： 1. 毛豆用盐水浸泡10分钟去除表皮皂苷是什么。
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