喝白粥必备的主食_喝白粥必备的家常菜之鸡蛋
升糖最快的主食,不是白米粥,包子和面条,其实是他们这三个!王阿姨今年55岁，患糖尿病已经5年了。一直以来，她都严格控制饮食，尤其对主食格外谨慎。白米粥、包子和面条这些常见主食，她都吃得很少，生怕血糖飙升。可即便如此，每次复查血糖，指标还是不太理想。王阿姨满心疑惑，自己明明已经很注意饮食了，怎么血糖还是控制不好呢？相信很多糖后面会介绍。
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天气回暖,医生劝糖友:少吃这4种主食,多吃点馒头!天一暖和，糖尿病人最容易犯的错就是在吃的这件事上“放松警惕”。不少人觉得天气转好，胃口也开了，就想换点轻的、素的、养生点的主食——结果一不小心就选错了。有人天天喝白粥当早餐，有人三餐靠面包饼干顶肚子，还有人开始频繁吃糯米做的点心，汤圆、粽子轮番上桌，以为不吃小发猫。
清淡饮食并非人人适合!医生提醒:胃不好的人要这样吃很多人一听“清淡”，就把饭桌变成白粥加青菜。结果吃着吃着，人更乏、胃更胀，反酸也没少。古人《礼记》说“饮食有节”，重点在“有节”，不是一味寡淡。对胃不舒服的人，与其追求极度清淡，不如追求“温、软、淡而不寡、营养够”。首先，别把白粥当长期主食。单靠稀粥、咸菜，能量后面会介绍。
看似养胃实则伤胃的4件事,很多人都在做!养胃，一个长期被热议的话题然而，有些你以为的“养胃习惯”可能并不养胃长期这么吃还可能会伤胃！ ↓↓↓ 很多人都喜欢喝白米粥，觉得好消化又热乎。然而，白粥的营养价值相对单一，尤其是和其它粗细搭配的主食相比，膳食纤维等营养素含量相对较少。对于肠胃不好的人群来说，长期等我继续说。
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干掉“内脏脂肪”的4个方法,让你的肚子瘪下去全球一项覆盖5万人的研究显示，腰围每增加10厘米，健康风险上升20%。而中国近年调查发现，30岁以上女性中，超过一半人存在内脏脂肪超标，但只有不到20%意识到这和日常饮食细节直接相关。一、把“白花花”的主食换成“带刺的”白粥、馒头、面条这些精制主食，就像用吸管喝糖水还有呢？
喝粥注意啥?医生划重点的4点,关乎健康,千万别忽视!第一点：别总喝白粥很多人早餐就爱来一碗白粥，觉得清淡又养胃。但你知道吗，白粥的营养成分比较单一，主要就是碳水化合物，其他的维生素、矿物质啥的含量少得可怜。长期把白粥当主食，营养跟不上，身体可就容易出幺蛾子啦。就好比汽车只加了一种质量一般的燃料，跑起来也没劲儿。..
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